Gipfelkurs - Betriebliche Gesundheitsförderung & Personal Training.
01 Bewegung

Bewegungspause

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Der Großteil der Arbeitnehmer geht heute einer sitzenden Tätigkeit nach. Im Arbeitsalltag bleibt dabei häufig wenig Zeit für Bewegung. Termindruck und Zeitstress sowie die Gestaltung des Arbeitsplatzes lassen hier wenig Spielraum. Konzentrationsprobleme, Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen sind häufig die unmittelbar spürbaren Folgen mit direkten Auswirkungen auf die Arbeitsleistung.

Folgen von Bewegungsmangel vorbeugen

Den negativen Folgen auf unseren Stoffwechsel sind wir uns dabei meist weniger bewusst. Die kaum spürbaren Auswirkungen sind beispielsweise ein Anstieg der Blutfette, des Blutzuckers und des Blutdruckes.

  • Das Risiko für bestimmte Stoffwechselkrankheiten wie zum Beispiel Diabetes, Durchblutungsstörungen und Herzerkrankungen steigt an.
  • Die Folgen dieses schleichenden Prozesses machen sich hier meist erst nach Wochen, Monaten oder gar Jahren bemerkbar, haben dann aber mitunter gravierende Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit, das Wohlbefinden und die Arbeitsleistung.
Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.
Albert Einstein
deutscher Physiker

Geringer Aufwand mit großer Wirkung

Diesen Auswirkungen können Sie mit wenig Aufwand vorbeugen. In unserem Programm der aktiven Bewegungspause zeigen wir Ihnen Übungen am Arbeitsplatz zur Vorbeugung muskulärer Verspannungen und Aktivierung des Stoffwechsels. Wir gestalten gemeinsam mit Ihnen eine ideale Bewegungspause mit einer gezielten Auswahl und Mischung von Übungen aus Faszientraining, Mobilisation, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie Selbstmassage.

  • Beugen Sie mit unserem Programm von kurzen und effektiven Übungen Herzkrankheiten und Diabetes Typ2 vor.
  • Vermeiden Sie Nackenprobleme, Rückenschmerzen und Verspannungen.
  • Erhöhen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit.
  • Verringern Sie das Risiko von Übergewicht.

Mit unserem Programm zur Bewegungspause am Arbeitsplatz bieten wir Ihnen eine ideale Möglichkeit, Ihre Pausen abwechslungsreich zu gestalten und liefern weitere Tipps, mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag Ihrer Firma in Düsseldorf zu integrieren. Mit häufigen aktiven Bewegungspausen fühlen Sie sich einfach frischer und leistungsfähiger am Arbeitsplatz.

GIPFELKURS trotz(t) Lockdown

Wir sind auch während des Lock-Downs für euch da! Die Durchführung von Personal Training im Freien - 1:1 - ist weiterhin möglich. Von Laufen bis zu Krafttraining auf der Wiese haben wir einige Möglichkeiten für euch. Sendet uns einfach eure Wünsche und wir besprechen diese gerne mit euch am Telefon.

Auch die Möglichkeit eines Gesundheits- und Ernährungscoachings bieten wir euch in digitaler Form weiterhin an. Gerne vereinbaren wir dafür mit euch einen Termin, um euch bei euren Vorhaben zu unterstützen.

Oder ihr nutzt die Möglichkeit unserer Online Kurse via ZOOM. Gerne bieten wir hier euch auch individuelle Lösungen an.

Es ist eine außergewöhnliche Zeit – wir begegnen dieser Herausforderung mit einem zuversichtlichen Blick in die Zukunft.

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