Vorträge Stressmanagement

Wissen vermitteln -
Gesundheitskompetenz schaffen

Der Umgang mit Stress in der heutigen Arbeitswelt gewinnt zunehmend an Bedeutung. Unser Ziel ist es, anhand von theoretischen Inhalten das Bewusstsein, die Motivation und die Akzeptanz ausgewählter gesundheitsförderner Maßnahmen zur Stressbewältigung zu steigern. Die gesundheitlichen Effekte ausgewählter Maßnahmen im Rahmen von betrieblicher Gesundheitsförderung werden laufend evaluiert. Hintergrundwissen und das Verständnis für Zusammenhänge von Stress und Gesundheit

• steigert die Motivation zur Teilnahme
• fördert die Nachhaltigkeit der Maßnahmen
• erhöht die Eigenverantwortung und Kompetenz

Keine Zeit zur Entspannung - keine Zeit zum Leben.

Wolfgang Letz

deutscher Studienrat

Unsere Vorträge

• Stress aus evolutionärer Sicht
• Stress und Ernährung
• Gesunder Schlaf
• Atemtechniken für mehr Stresstoleranz
• Achtsamkeit
• Entspannung im Alltag
• Progressive Muskelentspannung

Weitere Vorträge

• Der Energieschub durch Bewegung - Verstehen, wie Aktivität Essgewohnheiten formt und die tägliche Leistungsfähigkeit steigert
• Die unsichtbare Abwehr trainieren - Wie Bewegung das Immunsystem ankurbelt
• Bewegung zur Optimierung der Resilienz - Wie Bewegung unsere Widerstandsfähigkeit steigert
• Die Geheimformel für erholsamen Schlaf - Wie Bewegung den Unterschied macht
• Die Uhr der Gesundheit - Wann ist Bewegung am effektivsten
• Bewegung als Medizin - Wie Laufen das Leben verändert und verlängert
• Fit gegen Stress - Bewegung als Schlüssel zur Stressbewältigung
• Ernährung - Ohne Stress kein Kalorienzählen
• Effekte von Bewegungsmangel
• Arbeitsplatzergonomie
• Sinn und Hintergrund einer sportkardiologischen Untersuchung
• Lauftechnik und Lauftraining