Vorträge
Bewegung als Medizin – Gesundheitsvortrag
Von Rückenschmerz bis Stoffwechsel – regelmäßige Aktivität ist eines der wirksamsten „Medikamente“. Wie Ihre Mitarbeitenden mit kleinen, klugen Reizen messbar gesünder werden – ohne Fitnessstudio, mit Plan.
Wirkprinzip
Gezielte Bewegung steuert Entzündung, Hormonhaushalt und Energie. Wer die Dosis kennt, trainiert effizienter – und bleibt motiviert.
Schwerpunkte
- Sitzen kompensieren: mobilisieren, aktivieren, kräftigen
- Ausdauer smart dosieren: GA1, Intervalle & Alltagsschritte
- Kraft als Gesundheitsbasis: 2×/Woche reicht oft
- Rückengesundheit & Ergonomie: schnelle Helfer