Vorträge
Schlaf verbessern – Impulsvortrag für Firmen
Schlaf ist der Produktivitäts-Booster. Mit wenigen Stellschrauben lässt sich die Schlafqualität erhöhen – evidenzbasiert und realistisch für Schicht-, Büro- und Homeoffice-Alltag.
Die „Formel“
- Licht & Timing: Chronotyp respektieren, Tageslicht sammeln
- Routine: Abendrituale statt Grübelschleifen
- Umgebung: Temperatur, Lärm, Bildschirm
- Stress runter: Atem- & Entspannungsanker
Extra
Koffein-Timing, Naps, Jetlag/Schicht – praxisnahe Tipps ohne Dogmen.