Vorträge
Ernährungsvortrag: Ohne Stress kein Kalorienzählen
Warum Stress Heißhunger triggert – und wie Achtsamkeit, clevere Mahlzeitenstruktur und Alltagsroutinen zu natürlichem Essverhalten führen. Ohne Diät-Dogmen, mit Genuss.
Kernideen
- Biologie hinter Stress-Essen verstehen
- Mahlzeitenstruktur & Blutzuckerkurve
- Achtsames Essen & Trigger-Management
- Realistische Strategien für Büro & Homeoffice
Ziel
Satt, leistungsfähig, gelassen – statt „alles oder nichts“.