Sie sind auf der Suche nach der Möglichkeit, Ihre Mitarbeitenden professionell auf ein Laufevent in Düsseldorf wie beispielsweise den Firmenlauf B2Run vorzubereiten? Hier bietet Ihnen das Lauftraining für Firmen von GIPFELKURS folgende Vorteile:
GIPFELKURS aus Düsseldorf begleitet Ihre Mitarbeitenden gesund und leistungsfähig zum Ziel. Ob der Firmenlauf B2Run über 6 km, der Staffelmarathon oder gar der komplette Uniper Marathon Düsseldorf: Unser Anspruch dabei ist es, alle Teilnehmer/innen des Lauftrainings gleichermaßen zu fördern und während des Trainings niemanden abzuhängen.
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Ebenfalls möglich: Durchführung einer Laktatdiagnostik
Im Rahmen eines gezielten Lauftrainings für Ihre Mitarbeitenden empfehlen wir folgenden Ablauf:
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Hier führen wir je nach Zielsetzung einen Cooper-Test oder eine Laktatdiagnostik mit Ihren Mitarbeitenden durch. Diese Tests dienen der Festlegung von Trainingbereichen zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen sowie ggf. der Einteilung von Geschwindigkeitsgruppen für das anschließende Training.
Wir wollen mit Ihren Mitarbeitenden gerne schnell in Bewegung kommen. Unser Lauftraining enthält neben dem ruhigen Dauerlauftraining auch stets eine Einheit Intervalltraining. Weitere wichtige Bausteine im Training sind das Lauf-ABC und laufspezifische Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dies hat einen besonderen Wert in der Prävention vor Verletzungen aber vor allem auch für den Trainingseffekt.
Motivierender Vortrag über das geplante Laufevent sowie die Inhalte des Trainings. Positive Effekte und Auswirkungen des Lauftrainings auf die eigene Gesundheit in Bezug auf die präventive Wirkung von Bewegung werden ebenso hervorgehoben.
Wir arbeiten stets nach einem 3-Säulen-Prinzip: Bewegung, Ernährung und Psychologie. Dank unserem interdisziplinären Team können wir Leistungen aus allen drei Bereichen anbieten und miteinander verknüpfen. Möglich wären hier beispielsweise: Weitere Vorträge und Workshops zu den Themen Bedeutung einer gesunden Ernährung auf die eigene Leistungsfähigkeit, Bewegung und Sport als Teilmaßnahme bei der Gewichtsreduktion, Stressbewältigung durch Bewegung sowie mobiler Massagen am Arbeitsplatz als Einzelmaßnahme.
Idealerweise ist diesem Schritt ein entsprechendes Assessment mittels Fragebögen und Interviews zu Bewegungsgewohnheiten im Arbeitsalltag, körperlichen Beschwerden am Arbeitsplatz, Ernährungsgewohnheiten, Energielevel, Bedeutung des Themas "Gesundheit" für die Belegschaft vorweggeschaltet.