Gipfelkurs - Betriebliche Gesundheitsförderung & Personal Training.

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Laufen ist eine der natürlichsten Fortbewegungsarten mit zahlreichen positiven Effekten auf Ihre Gesundheit. Abraham und Graham-Rowe (2009) raten insbesondere dazu, Bewegungsformen wie das Laufen im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung einzusetzen. Der Effekt auf physische Aktivität und Verbesserung der Fitness ist hier bis zu 4x höher als bei anderen Interventionsformen im BGF.

Verbessern Sie mit uns laufend die Gesundheit Ihres Unternehmens in Düsseldorf. Laufanfänger begleiten und unterstützen wir ebenso wie Fortgeschrittene bei Ihrem Vorhaben. Trainieren Sie mit unseren wirkungsvoll kombinierten Trainingsplänen und erreichen Sie gemeinsam mit Ihrem Team Ihr Ziel. Wir bringen Sie mit unserem Konzept gezielt vom Walken zum Laufen. Auch Wettkampfambitionierte erreichen garantiert neue Bestzeiten. Für Ihren optimalen Erfolg werden in Ihrem Trainingsplan lockere Dauerlaufeinheiten und Intervalleinheiten sinnvoll miteinander kombiniert.

Unser Anliegen ist es, Sie und Ihr Team gesund und effektiv vorzubereiten. Aus diesem Grund kombinieren wir das sogenannte Lauf ABC mit laufspezifischem Krafttraining, um Ihren Laufstil zu verbessern. Sie profitieren von der nachgewiesenen Verletzungsprophylaxe und ebenso von einem stabileren und ökonomischeren/energiesparenden Laufstil. Dies ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene gleichermaßen von großer Bedeutung.

Gezieltes Training

Phase 1: Diagnostik

Wir definieren gemeinsam mit Ihnen Ihre Ziele. Das Ziel einer gemeinsamen Teilnahme an einem Firmenlaufevent oder ähnlichem steigert die Motivation und das Gruppenerlebnis enorm. Anhand des Zieles führen wir mit Ihren Mitarbeitern darauf aufbauend eine Diagnostik in Form einer Gruppendiagnostik mittels eines Cooper Tests oder einer Laktatfeldstufendiagnostik durch. Optional zur Diagostik bieten wir Ihnen ebenfalls eine Videoanalyse der Laufbewegung an.

Phase 2: Trainingsplanung

Für Ihr Ziel stellen wir Ihnen anhand der diagnostischen Daten einen individualisierten Trainingsplan zur Verfügung. Dieser umfasst eine ideale Kombination von Dauerlaufeinheiten sowie Intervalltrainingseinheiten. Ein begleitendes Kraftausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht fördert den Trainingsprozess in vollstem Maße.

Phase 3: Trainingsdurchführung

Die Diagnostik ermöglicht zudem die Einteilung nach Geschwindigkeitsgruppen für eine bessere Individualisierung des Trainings. Unsere Trainer begleiten Sie und Ihr Team professionell bei der Durchführung des Trainings. Nicht nur bereits erfahrene Läufer, sondern insbesondere auch Laufanfänger unterstützen wir beim Trainingseinstieg. Wichtige und sehr wesentliche Elemente unseres Lauftrainings sind in jeder betreuten Einheit auch Lauftechniktraining in Form des sogenannten Lauf ABC sowie laufspezifisches Krafttraining.

Kundenmeinungen

  • Was für ein halbes Jahr liegt hinter mir/meinem Team! Wir haben zum Jahresbeginn das Ziel Roth Challenge 2016 in Angriff genommen. Was soll ich sagen...? 42km Laufen war mein Ziel! Mein erster Marathon und den in einer guten Zeit! Und daraus wurde, Dank Eike, eine super Erlebnis Roth, mit einer super Laufzeit! Vielen Dank dafür!

    Max Sanktjohanser
    HUCKAUF INGENIEURE GmbH
  • Eike hat uns als Gruppe auf den Metro-Staffelmarathon vorbereitet. Sein Training war super auf uns abgestimmt! Obwohl wir alle mehr oder weniger blutige Anfänger waren, konnte jeder Einzelne im Training sehr gut mithalten! Die Einheiten haben uns sehr viel Spaß gemacht und uns in unserer Entwicklung einen riesen Schritt weiter gebracht! Wir freuen uns schon auf die nächsten Trainingseinheiten!

    Anne Jansen
    PIO O’KAN Couture
  • Bin im Januar 2016 mit 108 Kg und der Idee in der Staffel bei der Challenge Roth 180 km Rad zu fahren zu ihm gekommen. Jetzt nachdem die Staffel erfolgreich im Ziel angekommen ist und ich 20 kg weniger auf den Rippen habe kann ich GIPFELKURS nur weiterempfehlen. Super Beratung, sehr kompetent und zusätzlich ein feiner Kerl.

    Bastian Odendahl
    HUCKAUF INGENIEURE GmbH