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01.12.2024

Weihnachtsdessert ohne Backen

Dieser Raw Cashew Cheesecake enthält gesunde Fette, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine sowie Magnesium, Calcium, Kalium, Eisen und Zink.
Der Honig kann problemlos durch ein veganes Süßungsmittel
(z.B. Ahornsirup) ersetzt werden.

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01.11.2024

Muscheln in Gemüsesud

Miesmuscheln enthalten hochwertiges Eiweiß, sind dabei aber fett- und kalorienarm.
Sie liefern zudem Vitamin A und B12 sowie Eisen, Zink, Jod und Selen.

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01.10.2024

Gefüllte Kürbisringe

Der Kürbis ist ein gesunder Sattmacher.
Er ist kalorienarm und enthält viele Nährstoffe.
Unsere gefüllten Kürbisringe enthalten zudem Proteine und sind im Handumdrehen zubereitet.

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01.09.2024

Zucchini-Brot

Dieses Brot ist angenehm saftig und enthält durch das Gemüse eine zusätzliche Ballaststoffquelle.
Das neutrale Aroma der Zucchini verfälscht jedoch den Brotgeschmack nicht. Ebenso sorgt der nur sehr geringe Anteil an Gluten in den Haferflocken für eine sehr gute Verträglichkeit.

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01.08.2024

Gefüllte Dattel Bites

Es geht süß zur Sache - wir naschen mit Köpfchen!
Datteln sind reich an Vitamin A, B, C, E sowie Ballaststoffen und weisen einen hohen Gehalt an Kalium, Magnesium, Calcium und Phosphor auf.
Unsere gefüllten Dattel Bites sind mit nur 3 Zutaten einfach zubereitet. Ihr werdet sie lieben!

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01.07.2024

Kohlrabi-Pommes mit Dip

Unsere Kohlrabi-Pommes sind eine gute Alternative zu herkömmlichen Pommes.
Sie sind einfach zubereitet mit einem schmackhaften Dip, der gesunde Fette enthält.
Der kalorienarme Kohlrabi ist u.a. reich an Kalium, Calcium und Magnesium.

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11.06.2024

Koffein: Dein geheimer Kraftstoff im Sport und für tägliche Herausforderungen?

Entdecke die optimale Verwendung von Koffein für deine Gesundheit und dein Training. Erfahre, wie du seine Vorteile nutzen und Risiken vermeiden kannst.

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01.06.2024

Rhabarber Pancakes

Diese Pancakes sind glutenfrei, enthalten Eiweiß und gesunde Fette.
Rhabarber ist zudem reich an Vitamin C, Kalium, Natrium und Eisen.
Durch seinen leicht säuerlichen Geschmack verleiht er den Pancakes ein frisches Aroma.

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01.05.2024

Spargelgazpacho

Diese erfrischende, kalte Suppe eignet sich hervorragend als Vorspeise.
Dadurch, dass die Zutaten nicht erhitzt werden, bleiben alle gesunden Nährstoffe und Antioxidantien erhalten. Die Gazpacho ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Betakarotin, Folsäure, Kalium, Calcium, Magnesium sowie Eisen.

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01.04.2024

Proteinreiches Salatdressing

Gekochte Eier übrig? Wir haben eine Idee!
Dieses Dressing ist reich an Eiweiß und gesunden Fetten. Ebenso enthält es die Vitamine A, D, E und K sowie wertvolle B-Vitamine, Eisen, Zink, Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium.

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01.03.2024

Energie-Gebäck

Als Alternative zu herkömmlichen Backwaren oder als Energielieferant beim Sport eignet sich unser softes Gebäck.
Es ist einfach zubereitet und benötigt nur wenige Zutaten.
Ballaststoffe sorgen für Sättigung und durch die natürliche Süße der Banane ist es außerdem empfehlenswert für Kinder.

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28.02.2024

Gesundheit und Effizienz am Arbeitsplatz steigern: Bewegung als Schlüssel

Entdecke, wie bewegte Pausen und Firmenfitness deine Gesundheit und Arbeitsleistung steigern. Innerhalb dieses Blogbeitrags geben wir dir hilfreiche Tipps für effizientere und gesündere Büroarbeit und erklären dir, warum du dich auch während der Arbeitszeit bewegen solltest.

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21.02.2024

Bahnradsport erklärt - der ultimative Guide für Anfänger

Du bist fasziniert von der Geschwindigkeit und dem Adrenalin des Bahnradsports? Dann bist du hier genau richtig. In diesem umfassenden Anfänger Leitfaden tauchen wir tief in die Welt des Bahnradsports ein und decken alles ab, was du brauchst, um deine Reise auf der Bahn zu beginnen.

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01.02.2024

Rührei mit Avocado

Dieses Rührei ist reich an Proteinen und gesunden Fettsäuren sowie den Vitaminen A, D, E und K.
Ebenso enthält es Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium und Eisen.

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01.02.2024

Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz: praktische Tipps

Steigere die Produktivität und Gesundheit am Arbeitsplatz durch gesunde Ernährung: Tipps für Arbeitgeber und Mitarbeiter für die betriebliche Gesundheitsförderung.

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18.01.2024

Stärke dein Immunsystem: Ernährungstipps für den Winter

Praktische Tipps für eine starke Immunabwehr im Winter: Wichtige Nährstoffe und ganzheitliche Ansätze für deine Gesundheit.

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08.01.2024

Lauf-ABC für Fortgeschrittene

Nach den 4 Grundübungen des Lauf-ABCs für dein Lauftraining zeigen wir dir nun 4 weitere effektive Lauf-ABC Übungen für dein Techniktraining, mit denen du dein Training nochmals abwechslungsreicher und effektiver gestalten kannst.

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08.01.2024

Triathlon für Anfänger: Alles was du wissen musst

Entdecke die Triathlon-Welt mit unserem Leitfaden für Anfänger!
Lerne, wie du Ausdauer und Disziplin kombinierst, um in Schwimmen, Radfahren und Laufen erfolgreich zu sein.
Starte dein Triathlon-Abenteuer jetzt mit uns!

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01.01.2024

Brokkolisuppe

Brokkoli gilt als Spitzengemüse, was seine Inhaltsstoffe angeht.
Neben einem sehr hohen Anteil an Vitamin C enthält er außerdem reichlich B-Vitamine, Beta-Carotin, Magnesium, Calcium, Kalium, Eisen sowie Zink.

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13.12.2023

Lauf-ABC macht schneller

Die Effekte von Lauf-ABC auf die Verbesserung der Laufbewegung und damit auch der Laufökonomie, machen es zu einem elementaren Bestandteil des Lauftrainings, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Läufer. Es macht schneller, beugt Verletzungen vor und bringt Abwechslung ins Training.

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