Gipfelkurs
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Diese besondere Stulle ist eine wahre Nährstoffbombe.
Sie enthält gesunde Fettsäuren, Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe.
Sie ist zudem glutenfrei und sättigt gut.
Der Kreativität beim Belegen sind natürlich keine Grenzen gesetzt.

Krafttraining ist der Schlüssel zu mehr Mobilität, weniger Schmerzen und einem aktiven Leben. Erfahre, warum Muskelaufbau im Alter wichtig ist, welche Vorteile er bringt und wie du mit einem sicheren Senioren Fitnessprogramm startest – für mehr Kraft und Lebensqualität!

Entdecke die Welt der Nahrungsergänzungsmittel:
Was genau sind sie und wie können sie unsere Gesundheit unterstützen?
Erfahre mehr über ihre Vorteile, Risiken und wie du das richtige Produkt für deine individuellen Bedürfnisse auswählst.

Herz-Kreislauferkrankungen waren die Haupt-Todesursache im Jahr 2023 und zählen auch weiterhin zu den größten Gesundheitsrisiken weltweit. Viele Erkrankungen, die damit in Zusammenhang stehen, sind jedoch vermeidbar – und eine der effektivsten Maßnahmen zur Prävention ist regelmäßige Bewegung.

Diese Muffins sind eiweiß- und ballaststoffreich, enthalten zahlreiche Vitamine sowie Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium und Eisen.
Sie sättigen gut und sind eine gesunde Alternative für Schokoladenfans.

Anders als erwartet kann auch Sport ein zusätzlicher Stressfaktor im Leben werden - und das oft ungewollt! Wie du den stressreduzierenden Effekt von Sport am besten erlebst und was Sport im Körper auslöst, findest du hier.

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein veralteter Indikator zur Bewertung des Körpergewichts. Für eine genauere Einschätzung gesundheitlicher Risiken sind moderne Methoden wie Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA), Waist-to-Hip-Ratio (WHR) und Waist-to-Height-Ratio (WHtR) empfehlenswerter.

Krisen meistern und stärker daraus hervorgehen – das gelingt mit Resilienz. Entdecke die 7 Säulen der Resilienz, die dir helfen, Stress zu bewältigen und auf Herausforderungen im Alltag mit Gelassenheit zu reagieren.

Grünkohl ist ein wahres Superfood.
Er enthält eine hohe Menge an Vitamin A, C, E und K sowie B-Vitamine.
Sekundäre Pflanzenstoffe regulieren zu hohen Blutdruck und haben eine entzündungshemmende sowie antibakterielle Wirkung auf unseren Körper.

Dieser Raw Cashew Cheesecake enthält gesunde Fette, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine sowie Magnesium, Calcium, Kalium, Eisen und Zink.
Der Honig kann problemlos durch ein veganes Süßungsmittel
(z.B. Ahornsirup) ersetzt werden.

Miesmuscheln enthalten hochwertiges Eiweiß, sind dabei aber fett- und kalorienarm.
Sie liefern zudem Vitamin A und B12 sowie Eisen, Zink, Jod und Selen.

Der Kürbis ist ein gesunder Sattmacher.
Er ist kalorienarm und enthält viele Nährstoffe.
Unsere gefüllten Kürbisringe enthalten zudem Proteine und sind im Handumdrehen zubereitet.

Dieses Brot ist angenehm saftig und enthält durch das Gemüse eine zusätzliche Ballaststoffquelle.
Das neutrale Aroma der Zucchini verfälscht jedoch den Brotgeschmack nicht. Ebenso sorgt der nur sehr geringe Anteil an Gluten in den Haferflocken für eine sehr gute Verträglichkeit.

Es geht süß zur Sache - wir naschen mit Köpfchen!
Datteln sind reich an Vitamin A, B, C, E sowie Ballaststoffen und weisen einen hohen Gehalt an Kalium, Magnesium, Calcium und Phosphor auf.
Unsere gefüllten Dattel Bites sind mit nur 3 Zutaten einfach zubereitet. Ihr werdet sie lieben!

Unsere Kohlrabi-Pommes sind eine gute Alternative zu herkömmlichen Pommes.
Sie sind einfach zubereitet mit einem schmackhaften Dip, der gesunde Fette enthält.
Der kalorienarme Kohlrabi ist u.a. reich an Kalium, Calcium und Magnesium.

Entdecke die optimale Verwendung von Koffein für deine Gesundheit und dein Training. Erfahre, wie du seine Vorteile nutzen und Risiken vermeiden kannst.

Diese Pancakes sind glutenfrei, enthalten Eiweiß und gesunde Fette.
Rhabarber ist zudem reich an Vitamin C, Kalium, Natrium und Eisen.
Durch seinen leicht säuerlichen Geschmack verleiht er den Pancakes ein frisches Aroma.

Diese erfrischende, kalte Suppe eignet sich hervorragend als Vorspeise.
Dadurch, dass die Zutaten nicht erhitzt werden, bleiben alle gesunden Nährstoffe und Antioxidantien erhalten. Die Gazpacho ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Betakarotin, Folsäure, Kalium, Calcium, Magnesium sowie Eisen.

Gekochte Eier übrig? Wir haben eine Idee!
Dieses Dressing ist reich an Eiweiß und gesunden Fetten. Ebenso enthält es die Vitamine A, D, E und K sowie wertvolle B-Vitamine, Eisen, Zink, Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium.

Als Alternative zu herkömmlichen Backwaren oder als Energielieferant beim Sport eignet sich unser softes Gebäck.
Es ist einfach zubereitet und benötigt nur wenige Zutaten.
Ballaststoffe sorgen für Sättigung und durch die natürliche Süße der Banane ist es außerdem empfehlenswert für Kinder.