Gipfelkurs
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Bereite dich mit spezialisierten Laufschuhen auf Hyrox vor!
Für Komfort und Langlebigkeit - breite Zehenbox, geringer Drop, feste Sohle. Schuhpflege und Fußgesundheit im Blick behalten.
Für optimale Wettkampf-Leistung - hol' Dir das Beste!

Italienische Kräuter? Griechischer Bauernstil? Würzig Asiatisch?
Oder lieber klassisch Honig-Senf?
Salate im Glas lassen sich hervorragend als Meal Prep Rezept vorbereiten und mitnehmen. Der Kreativität in der Zusammenstellung sind keine Grenzen gesetzt.
So schichtest du richtig.

Bist du bereit, schneller zu laufen? Erfahre, wie die richtige Technik, verbesserte Atmung, optimale Ernährung und spezielle Übungen deine Geschwindigkeit steigern können!

Du bist Triathlet und suchst nach neuen Herausforderungen, um deine Fähigkeiten und Ausdauer auf die nächste Stufe zu bringen? Dann ist Hyrox genau das Richtige für dich! Hier erfährst du alles über den perfekten Übergang vom Triathlon zum Hyrox und wie du dich optimal darauf vorbereiten kannst.

Diese erfrischende Suppe ist kalorienarm und nebenbei noch reich an Vitamin A,B,C und E sowie Beta-Carotin, Kalium und den Antioxidantien Lycopin und Allicin.
Ruck zuck zubereitet kann sie direkt verzehrt oder aber auch im Kühlschrank sowie als Meal Prep Gericht aufbewahrt werden.

Steigere deine sportliche Leistung mit personalisiertem Training und der Trainingssoftware TrainingPeaks. Erfahre, wie individuell angepasste Trainingspläne und datenbasierte Analysen deine Fitnessziele beschleunigen. Perfektioniere dein Training und bereite dich effektiv auf Wettkämpfe vor.

Entdecke, wie Yoga helfen kann, innere Harmonie zu finden, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Unser Blogpost erforscht effektive Yoga-Praktiken und gibt Tipps für eine stressfreiere Lebensweise. Verbessere Dein Wohlbefinden - egal ob du ein Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi bist.

Diese Suppe eignet sich hervorragend als Meal Prep-Rezept.
Sie ist schnell zubereitet, enthält zahlreiche Vitamine und Ballaststoffe und lässt sich nach dem individuellen Geschmack variieren.
Einfach einwecken und einstecken!

Hast du schon einmal deinen FTP-Wert bestimmt oder eine Spiroergometrie durchgeführt? In diesem Beitrag erklären wir dir was der FTP-Wert ist, in welchem Zusammenhang dieser zur Spiroergometrie steht und wie du diese Diagnostiken für deinen Trainingsplan nutzen kannst.

Es ist wieder Spargelsaison!
Dieses Jahr verpacken wir das Stangengemüse in leckere Kalbsinvoltini.
Sie sind einfach zubereitet, kalorienarm und reich an gesunden Nährstoffen.

Diese erfrischende Alternative zum Eis aus dem Supermarkt ist schnell und einfach zubereitet.
Unseren Joghurtsnack könnt ihr individuell mit gesunden Zutaten toppen und eisgekühlt genießen.

Spitzkohl ist einer der bekömmlichsten unter den Kohlsorten.
Er ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C, B-Vitaminen, Beta-Carotin, Kalium sowie entzündungshemmenden Senfölglykosiden.
Mit einer einfachen, leckeren Marinade und gerösteten Haselnüssen lassen wir ihn in modernem Licht erscheinen.

Unsere Haferpfannkuchen bestehen aus nur 2 Zutaten und lassen sich nach Belieben füllen.
Sie sind glutenfrei, ballaststoff- sowie eiweißreich und enthalten
B-Vitamine, Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium und Eisen.

Wer fitter werden oder abnehmen möchte, sucht häufig nach einem Personal Trainer. Wenn es um das Erreichen solcher Ziele geht, spielt auch die Ernährung eine große Rolle. Was eine Ernährungsberatung ausmacht und wie sie das Personal Training ergänzt, erfährst du in diesem Blog.

Ist der Entschluss gefasst, Personal Training zu buchen, fragt man sich natürlich welchen Personal Trainer man wählen bzw. wo dieser gebucht werden soll. Um diese Frage zu beantworten, wird im folgenden Blogbeitrag erläutert, was in unseren Augen bei Gipfelkurs einen guten Personal Trainer ausmacht.

In Italien haben Linsen vor allem zum Jahreswechsel eine besondere Bedeutung. Aufgrund ihrer münzartigen Form soll ihr Verzehr im neuen Jahr Glück und Wohlstand bringen.
Unsere Linsensuppe ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen, Folsäure, Calcium, Magnesium, Eisen, Zink und dem Antioxidans Lycopin.

Omega-Fettsäuren werden viele positive Eigenschaften zugeschrieben: Sie beeinflussen die Entzündungsreaktionen im Körper, sind wichtig für den Zellaufbau und verbessern die Fließeigenschaften des Blutes.

Hergestellt aus nährstoffreichen Zutaten, sind unsere Adventsleckereien eine hervorragende Alternative zu Weihnachtssüßigkeiten aus dem Supermarkt.

Es gibt derzeit kaum einen Menschen, der sich keine Gedanken macht über „die Kälte“, die uns im bevorstehenden Winter zu erwarten scheint. Jedoch ist es wie immer im Leben, man kann alles aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten, dann wird uns nicht nur warm ums Herz.

In der roten Bete stecken viel Vitamin A, B-Vitamine, Vitamin C und Folsäure. Sie liefert zudem die Mineralstoffe Jod, Calzium, Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor und sehr viel Eisen.
Das Polyphenol Betanin färbt die Bete rot-lila, stärkt die körpereigene Immunabwehr und hemmt Entzündungen.