Unser Kursangebot im Überblick

Wir bieten aktuell zwei verschiedene Bewegungsangebote für Senioren in Düsseldorf an. Einmal einen Yoga-Kurs für Senioren und zusätzlich ein Training, welches darauf abzielt, Stürze im Alltag zu vermeiden.
Übrigens: Für unsere Kursangebote für Senioren gibt es kein Mindestalter. Wir nehmen hier jeden auf, der sich zugehörig fühlt!

Beweglichkeitstraining für Senioren

Beweglichkeitstraining ist in jeder Phase des Lebens wichtig. Speziell mit zunehmendem Alter nimmt die Bedeutung jedoch zu, da es etliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Regelmäßiges Yoga kann dabei helfen, die Knochen zu stärken, das Gleichgewicht zu verbessern und das Risiko für Stürze zu reduzieren.

In unserem Yogakurs für Senioren arbeiten wir gemeinsam an der Erhöhung der Beweglichkeit und der Kräftigung der Muskulatur. Durch das Training soll die Lebensqualität erhöht und die Eigenständigkeit im Alter verbessert werden. Unser erfahrenes Lehrerteam passt die Übungen individuell an die körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse jedes Teilnehmers an. So können auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder gesundheitlichen Problemen am Kurs teilnehmen und von den positiven Effekten des Yoga profitieren.

Start: Mittwoch, 16. August 19:35Uhr - 20.35Uhr

• maximal 8 Teilnehmer/innen
• Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
• Inhalte: Dehnungen für den gesamten Körper, Verbesserung der Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur
• Kursbetrag: Einzelticket 14,90€, 10er Karte 139€
  Für das Training anmelden

Gesundheitliche Vorteile von Yoga für Senioren

Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Senioren, darunter:

• Verbesserung der Flexibilität und Balance: Yoga-Übungen helfen, die Gelenke geschmeidig zu halten und das Gleichgewicht zu verbessern, was das Sturzrisiko verringert.
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: Regelmäßiges Yoga kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und die Herzfrequenz zu regulieren.
• Stärkung des Immunsystems: Yoga unterstützt das Immunsystem, indem es Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden fördert.
  Reduzierung von Schmerzen: Viele Senioren leiden unter chronischen Schmerzen, die durch regelmäßiges Yoga gelindert werden können.
• Verbesserung der geistigen Gesundheit: Yoga kann dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren und die kognitive Funktion zu verbessern.
• Unser Yogakurs für Senioren ist eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist gesund zu halten, während du gleichzeitig eine unterstützende Gemeinschaft von Gleichgesinnten aufbaust. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden im Alter zu begleiten.

Sturzprävention für Senioren

Dass einem mit steigendem Alter Alltagsbewegungen schwerer fallen können, ist ganz natürlich. Dieser Kurs zielt darauf ab, genau dem entgegenzuwirken und seinen Alltag wieder einfacher meistern zu können. Der Kurs findet an der Rennbahnstraße 22 statt und es werden unter anderem Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen durchgeführt, um mögliche Einschränkungen zu beseitigen und vorzubeugen. Dabei werden die Übungen an die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst, sodass jeder von dem Kurs profitieren kann.

Zusätzlich zur körperlichen Fitness legt der Kurs Wert auf den sozialen Aspekt: In einer freundlichen und unterstützenden Atmosphäre kannst du Kontakte knüpfen und dich mit Gleichgesinnten austauschen. Dies fördert das allgemeine Wohlbefinden und trägt zur Steigerung der Lebensqualität bei.

Nutze diese Gelegenheit, um deine Gesundheit, Mobilität und Sicherheit im Alter zu verbessern. Melde dich noch heute für unseren Sturzpräventionskurs an und investiere in deine Zukunft!

Kurstermin:

Für weitere Informationen zu neuen Startterminen sende uns einfach eine Mail an info@gipfelkurs.de

Montags von 9.45 Uhr - 10.45 Uhr

• Maximale Teilnehmerzahl 8 Personen
• Umfang 10 Einheiten zu je 60 Minuten
• Kosten: 139€