Sport- und Gesundheitsbezogene Anamnese vorab
Diese ist wichtig, um vorab ein Bild über die Kursteilnehmer:innen und deren Leistungsstand zu bekommen. Neben dem Training liegt uns die Gesundheit unserer Teilnehmer:innen sehr am Herzen.
Kurse
Outdoor Sportangebote für Krebspatienten in Düsseldorf
Du bist auf der Suche nach einer Möglichkeit, um während oder nach deiner Krebserkrankung wieder mit dem Sport anzufangen? Wir bieten gemeinsam mit Outdoor against Cancer spezielle Outdoor-Sportangebote für Krebspatienten in Düsseldorf an.
- Steigerung des Wohlbefindens
- Kräftigung aller Muskelgruppen
- Stärkung des Immunsystems
- Bekämpfen von Fatigue
- Austausch mit anderen Krebspatient:innen
- Training mit geschulten Trainer:innen
Outdoor against Cancer und Gipfelkurs
Die gesundheitlichen Vorteile durch Sport sind vielseitig. Daher hat Outdoor against Cancer Sportangebote, speziell für Krebspatient:innen, konzipiert. Dieses Angebot ist in Deutschland einzigartig und umfasst Yoga, Funktionelles Krafttraining und Laufen. Das besondere an diesen Angeboten ist außerdem, dass ebenfalls Familienangehörige und Freunde zum gemeinsamen Training mitgebracht werden können. Weiterhin wird OAC u.a. von der EU dabei unterstützt, dieses Projekt innerhalb von Europa weiter zu entwickeln. Die Fortbildung als OAC-Coach wird in unterschiedlichen Sprachen angeboten, wodurch die Kursangebote in diversen Ländern innerhalb Europas durchgeführt werden. Diese Angebote bestehen aus diversen Outdoor-Aktivitäten, welche durch zertifizierte Trainer:innen durchgeführt werden. Diese spezielle Fortbildung haben unsere Trainer:innen bei Gipfelkurs absolviert, denn wir bei Gipfelkurs verfolgen das Ziel, ein umfassendes Kursangebot und Gesundheitscoaching anzubieten. Daher freuen wir uns, dass wir als Partner von OAC, im Raum Düsseldorf und NRW, bald mit unseren Kursangeboten starten können.
Unsere Outdoor Kursangebote
Funktionelles Krafttraining
Hier werden wir gemeinsam unterschiedliche Kraftübungen durchführen und uns so deinen persönlichen Zielen nähern. Werde Teil unserer Gipfelkurs-Community und lerne die Vorteile von Sport in der Natur kennen. Entdecke mit uns die Freude an Bewegung und schule deine Kraft, Koordination sowie Beweglichkeit. Mit diesen Elementen verbesserst du schrittweise dein Körpergefühl.
Yoga
Wir beginnen stets mit einem ausgiebigen Dehnprogramm, das uns sowohl zur Vorbereitung auf Yoga als auch in Bezug auf unseren Alltag zu Gute kommt. Danach beschäftigen wir uns mit den Sonnengrüßen, fließenden Bewegungsabfolgen über das Wechselspiel von Ein- und Ausatmung (Vinyasas). Es folgen eine Reihe von Standpositionen, nach deren Erlernen wir uns den Körperhaltungen (Asanas) am Boden widmen. Ein kleines Abschlussprogramm und eine Entspannungsphase (Savasana) runden die gemeinsame Praxis ab. Wir alle – unabhängig von unseren körperlichen Voraussetzungen – können Ashtanga Yoga praktizieren, da es stets Modifizierungsmöglichkeiten zu den einzelnen Übungen gibt. Somit ist ein gesundheitsförderndes und sanftes Erlernen der Abfolgen garantiert.
Funktionelles Krafttraining
In unserem Outdoorkurs in Düsseldorf erwartet dich eine optimale Kombination von Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten sowie leichte Einheiten zur Verbesserung deiner Kondition. Du lernst dabei, welche Muskelpartien du mit der jeweiligen Ausführung besonders trainierst.
Mehr über OAC
Nehmen Sie Kontakt auf
Häufige Fragen
Vor dem Start mit einem neuen Training bleiben sicherlich noch einige Fragen offen.
Wenn die Antwort auf deine Frage nicht dabei ist, dann nimm bitte Kontakt mit uns auf.
Wie kann ich mich anmelden?
Hier gelangst du zur Anmeldung
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Kann ich noch jemanden mitbringen?
Ja, klar. Die Kurse sind sowohl für Krebspatient:innen, als auch für deren Familien und Freunde gedacht.
Findet das Training bei jedem Wetter statt?
Auf jeden Fall! Unser Outdoortraining findet auch bei Regen und Schnee statt. Natürlich sagen wir das Training in jedem Fall rechtzeitig ab, sofern durch Gewitter, Glatteis o.ä. eine Gefährdung ausgehen sollte!
Dein Trainerteam in Düsseldorf
Erik Sterken
Julia Benito Gonzales
Carolin Adam
Eike Zywietz
