Sport- und Gesundheitsbezogene Anamnese vorab
Diese ist wichtig, um vorab ein Bild über die Kursteilnehmer/innen und deren Leistungsstand zu bekommen. Neben dem Training liegt uns die Gesundheit unserer Teilnehmer sehr am Herzen.
Du bist auf der Suche nach einer effektiven Möglichkeit, um Deine Fitness zu verbessern? Dann ist unser funktionelles Outdoortraining genau das richtige für Dich! Starte mit uns gemeinsam fit und gesund ins neue Jahr. Unser High-Intensity-Intervall-Training ist darauf ausgerichtet, in nur 90 Minuten alle großen Muskelgruppen zu trainieren und so nicht nur überschüssige Pfunde zu verlieren, sondern auch gleichzeitig Muskeln aufzubauen.
Gestartet wird bei uns an der Rennbahnstraße 22. Von hier aus geht es mit einer ersten kleinen Laufeinheit gemeinsam in den Grafenberger Wald wo wir mit Hilfe eines Trimm-Dich-Pfads verschiedenste Kraft- & Koordinationsübungen durchführen. Entdecke mit uns die Freude an Bewegung und schule Deine Kraft, Koordination sowie Kondition. Mit diesen Elementen verbesserst Du schrittweise Dein Körpergefühl.
Kursstart: Dienstag, 09. August 2022
Diese ist wichtig, um vorab ein Bild über die Kursteilnehmer/innen und deren Leistungsstand zu bekommen. Neben dem Training liegt uns die Gesundheit unserer Teilnehmer sehr am Herzen.
In unserem Outdoorkurs in Düsseldorf erwartet Dich eine optimale Kombination von Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten sowie leichte Einheiten zur Verbesserung Deiner Kondition. Du lernst dabei, welche Muskelpartien Du mit der jeweiligen Ausführung besonders trainierst. Durch eine gestärkte Muskulatur verfügst Du über stabilere Gelenke und kannst somit Krankheiten wie z.B. Arthrose besser vorbeugen.
Durch unsere gezielte Übungsauswahl fördern wir zusätzlich die Beweglichkeit Deiner Gelenke und Deiner Wirbelsäule ohne sie zu stark zu belasten.
Gelenkmobilität ist für die Aktivitäten in unserem Alltag besonders wichtig und sollte so lang wie möglich in vollem Umfang erhalten bleiben.
Wenn Du Dir unsicher bist, ob dieses Kursangebot für Dich geeignet ist, sende uns doch am besten gleich eine Email mit Deinen Fragen an info@gipfelkurs.de
Pascal ist Student der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln und begeistert sich für Calisthenics und Bodyweight Training
Erik ist ebenfalls Student der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln und leidenschaftlicher Outdoor-Sportler
Malin ist Physiotherapeutin und begeisterte Outdoorsportlerin.