Sport- und Gesundheitsbezogene Anamnese vorab
Diese ist wichtig, um vorab ein Bild über die Kursteilnehmer/innen und deren Leistungsstand zu bekommen. Neben dem Training liegt uns die Gesundheit unserer Teilnehmer sehr am Herzen.
Kurse
Outdoorkurs BaseCamp in Düsseldorf
Du bist auf der Suche nach einer effektiven Möglichkeit, um Deine Fitness zu verbessern? Dann ist unser funktionelles Outdoortraining genau das richtige für Dich! Starte mit uns gemeinsam fit und gesund ins neue Jahr. Unser High-Intensity-Intervall-Training ist darauf ausgerichtet, in nur 90 Minuten alle großen Muskelgruppen zu trainieren und so nicht nur überschüssige Pfunde zu verlieren, sondern auch gleichzeitig Muskeln aufzubauen.
- Funktionelles Ganzkörpertraining
- Steigerung der Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsfähigkeit
- Muskelaufbau
- Fettverbrennung
- Verbesserung des Körpergefühls
- Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Equipment als Schwerpunkt
- Training mit angehenden Sportwissenschaftlern
- Individuelle Korrekturen
- Training in Kleingruppen
Unser Kursaufbau für das Outdoortraining
Gestartet wird bei uns an der Rennbahnstraße 22. Von hier aus geht es mit einer ersten kleinen Laufeinheit gemeinsam in den Grafenberger Wald wo wir mit Hilfe eines Trimm-Dich-Pfads verschiedenste Kraft- & Koordinationsübungen durchführen. Entdecke mit uns die Freude an Bewegung und schule Deine Kraft, Koordination sowie Kondition. Mit diesen Elementen verbesserst Du schrittweise Dein Körpergefühl.
Unsere Kurstermine
Kursstart: Dienstag, 09. August 2022
- Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr
- Wo? Wir starten bei uns an der Rennbahnstraße 22
- Trainer: Pascal
- Maximale Teilnehmerzahl 8 Personen
- Umfang 10 Einheiten zu je 90 Minuten
- Kosten 189 Euro
Gezielte Übungen für Muskelkraft, Koordination und Kondition
In unserem Outdoorkurs in Düsseldorf erwartet Dich eine optimale Kombination von Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten sowie leichte Einheiten zur Verbesserung Deiner Kondition. Du lernst dabei, welche Muskelpartien Du mit der jeweiligen Ausführung besonders trainierst. Durch eine gestärkte Muskulatur verfügst Du über stabilere Gelenke und kannst somit Krankheiten wie z.B. Arthrose besser vorbeugen.
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
Durch unsere gezielte Übungsauswahl fördern wir zusätzlich die Beweglichkeit Deiner Gelenke und Deiner Wirbelsäule ohne sie zu stark zu belasten.
Gelenkmobilität ist für die Aktivitäten in unserem Alltag besonders wichtig und sollte so lang wie möglich in vollem Umfang erhalten bleiben.
Unser Video vom BaseCamp
Nehmen Sie Kontakt auf
Sind Fragen offen geblieben?
Wenn Du Dir unsicher bist, ob dieses Kursangebot für Dich geeignet ist, sende uns doch am besten gleich eine Email mit Deinen Fragen an info@gipfelkurs.de
Deine Trainer sind Pascal Sobiech, Malin Michalek und Erik Sterken
Pascal ist Student der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln und begeistert sich für Calisthenics und Bodyweight Training
Erik ist ebenfalls Student der Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln und leidenschaftlicher Outdoor-Sportler
Malin ist Physiotherapeutin und begeisterte Outdoorsportlerin.
