Gipfelkurs - Betriebliche Gesundheitsförderung & Personal Training.
Workshops

Kraultechnik verbessern

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Schwimmen ist deine Leidenschaft oder soll es noch werden? Regelmäßiges Training im Wasser von 2-3x pro Woche ist bei dir normal? Du möchtest gerne mehr über richtige Kraultechnik erfahren, um effizienter schwimmen zu können? – Dann bist du in unserem Workshop in Düsseldorf genau richtig!

Wir optimieren deine Kraultechnik

Schwimm kann irgendwie jeder. Dennoch fällt es vielen auch nach zahlreichen Kilometern Training im Wasser schwer schneller zu werden. Das Wasser scheint mehr gegen einen zu arbeiten, als mit einem.

Hier können wir Abhilfe schaffen! Mit einem technisch sauberen Kraustil und gezieltem Krafttraining wirst du ökonomischer Kraul schwimmen können. Dein Kraulstil wird effizient und du bist weniger verletzungsanfällig. Alleine durch winzig kleine Veränderungen im Bewegungsablauf und in der Körperpositionierung können unglaubliche Effekte in der Effizienz erzielt werden!

Was dich im Workshop erwartet

In unserem 5-stündigen Workshop im Rheinbad in Düsseldorf bringen wir dir die wichtigsten Elemente des effizienten Kraulschwimmens nahe!

  • 12:00-13:30 Uhr Vortrag über die Physik des Schwimmen
  • 13:30-13:45 Uhr kleine Pause
  • 13:45-14:15 Uhr Kraft- und Athletiktraining fürs Schwimmen
  • 14:15-14:45 Uhr professionelle Unterwasser-Videoanalyse
  • 14:15-14:45 Uhr Zugseiltraining
  • 14:45-15:00 Uhr kleine Pause
  • 15:00-16:00 Uhr Praxis im Wasser Teil 1
  • 16:00-16:15 Uhr ggf. kleine Pause
  • 16:15-17:00 Uhr Praxis im Wasser Teil 2
  • 17:00 Uhr Ende des Workshops
  • praktisches Training in Kleingruppen für maximalen Erfolg
  • die wichtigsten Technikübungen im Wasser mit individueller Anleitung
  • Trainingsequipment sinnvoll einsetzen
  • Antriebskonzepte beim Schwimmen
  • typische Fehlerbilder beim Kraulschwimmen
  • Handout mit den wichtigsten Inhalten

Das beinhaltet die Videoanalyse

  • Unterwasseraufnahmen von links, rechts sowie von vorne
  • Das Video bekommt jeder Teilnehmende per Download zur Verfügung gestellt
  • Individuelle Besprechung erfolgt im Anschluss an den Workshop per Zoom

Eure Trainer:

  • Eike Zywietz, Diplom Sportwissenschaftler und mehrfacher Ironman-Finisher (Bestzeit 3,8km 55:42min & Tegernseequerung 6,7km in 1:45:41h)
  • Daniel Reich, C-Trainer Leistungssport Schwimmen
  • Dennis Rombey, C-Trainer Leistungssport Triathlon
  • Adryan Villalobos, C-Trainer Leistungssport Triathlon

Für den praktischen Teil bilden wir Gruppen zu maximal 6 Teilnehmenden. So garantieren wir, dass jede/r eine umfassende Betreuung bekommt. Wir werden zusammen mit euch in 2 Wassereinheiten die Technik erarbeiten und kleine Schwimmprogramme durchführen. Die Videoanalyse werden wir mit euch zwischen den beiden Praxiseinheiten durchführen.

Wir möchten dir gerne die entscheidenden Impulse für dein Eigentraining mitgeben!
Im Rheinbad in Düsseldorf erwartet dich eine angenehme Mischung aus Theorie und Praxis.

Das findest du spannend?
Dann melde dich jetzt schnell an!
Die Plätze sind auf 12 Teilnehmer:innen begrenzt.

Termine 2022

  • neue Termine 2022 in Planung

Du interessierst dich eher für ein fortlaufendes Kursangebot? Unsere Schwimmkurse findest du hier!

Allgemeiner Hinweis
Die terminliche Umbuchung des Workshops ist grundsätzlich möglich. Bei der Umbuchung eines Kurses oder Workshops fällt - nach Ablauf des Widerrufsrechts - eine Umbuchungsgebühr in Höhe von 20 Euro an. Diese Gebühr wird im Zuge der Umbuchungsbestätigung fällig.

Kundenmeinungen

  • Das war ein genialer Schwimmkurs fürs Kraulen, der mit der kleinen Gruppengröße und der individuellen Beratung genau das richtige für mich war, um im Triathlon schneller zu werden und vor allem mit mehr Spaß kraulen zu können. Beides ist nach kurzer Zeit geglückt :) Kann den Kurs daher nur weiter empfehlen!!

    Frank Kerstan
    Aktiver Triathlet
  • Kurse: 7-wöchiger Kraulkurs & Freiwassertraining
    Zielsetzung: Triathlon
    Sehr nette und kompetente Trainer.
    Das erhaltene Feedback zur Schwimmtechnik und die trainierten Drills sind sehr hilfreich. Die Gruppengröße ist außerdem gut gewählt. Die 5 Sterne sind absolut verdient.

    Daniel Kroesen
    Teilnehmer Schwimmkurs und Freiwassertraining
  • Sowohl Eike als auch mein Namensvetter Daniel sind bedenkenlos weiterzuempfehlen. Zwei tolle Trainer, die im Schwimmkurs individuell auf die einzelnen Teilnehmer eingehen und mit 'ner guten Portion Humor für eine gleichermaßen professionelle wie lockere Trainingsatmosphäre sorgen.

    Daniel Outis
    Teilnehmer Schwimmkurs
  • Vielen Dank für den super Schwimmkurs, sehr kompetente und nette Leitung. Ich konnte (obwohl ich nicht alle Termine wahrnehmen konnte) gute Fortschritte machen und mit den Impulsen motiviert und zielgerichtet mein eigenes Training verbessern - Vielen Dank dafür! PS: Laktatdiagnostik in der Leichtathletikhalle Düsseldorf lohnt sich auch sehr!

    Stefan Pax
    Teilnehmer Schwimmkurs
  • Das war ein sehr guter Schwimmkurs Kraulen. Sehr effektiv und lehrreich. Vielen Dank an die kompetenten und netten Trainer. Ich komme wieder!!!

    Antje Wild
  • Tolles Training. Wertvolle Tipps und immer garniert mit einer guten Prise Humor. Vielen herzlichen Dank an Daniel. Es war rundum ein klasse Training. Die 7 Wochen gingen leider zu schnell vorbei. Hoffentlich bis bald und dann im Fortgeschrittenenkurs🏊‍♂️

    Holger Zündorf
  • Der Anfänger-Kraulkurs von Gipfelkurs bringt dich effizient zu positiven Ergebnissen. Nach dem Kurs habe ich mein Ziel von 500m Kraulen am Stück erreicht. Netter Trainer der alles detailliert erklärt und auf Fragen eingeht. Schneller und sympathischer Kontakt. Gipfelkurs ist nur weiterzuempfehlen.

    Jan Schütte

GIPFELKURS aktuell

Ab August starten unsere exklusiven HYROX Classes und Workshop zum Schnuppern und zur Vorbereitung auf deinen HYROX bei uns an der Rennbahnstraße!

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