Kraultechnik verbessern

Schwimmen ist deine Leidenschaft oder soll es noch werden? Regelmäßiges Training im Wasser von 2-3x pro Woche ist bei dir normal? Du möchtest gerne mehr über richtige Kraultechnik erfahren, um effizienter schwimmen zu können? – Dann bist du in unserem Workshop in Düsseldorf genau richtig!

Wir optimieren deine Kraultechnik

Schwimm kann irgendwie jeder. Dennoch fällt es vielen auch nach zahlreichen Kilometern Training im Wasser schwer schneller zu werden. Das Wasser scheint mehr gegen einen zu arbeiten, als mit einem.

Hier können wir Abhilfe schaffen! Mit einem technisch sauberen Kraustil und gezieltem Krafttraining wirst du ökonomischer Kraul schwimmen können. Dein Kraulstil wird effizient und du bist weniger verletzungsanfällig. Alleine durch winzig kleine Veränderungen im Bewegungsablauf und in der Körperpositionierung können unglaubliche Effekte in der Effizienz erzielt werden!

Was dich im Workshop erwartet

In unserem 5-stündigen Workshop im Rheinbad in Düsseldorf bringen wir dir die wichtigsten Elemente des effizienten Kraulschwimmens nahe!

12:00-13:30 Uhr Vortrag über die Physik des Schwimmen
13:30-13:45 Uhr kleine Pause
13:45-14:15 Uhr Kraft- und Athletiktraining fürs Schwimmen
14:15-14:45 Uhr professionelle Unterwasser-Videoanalyse
14:15-14:45 Uhr Zugseiltraining
14:45-15:00 Uhr kleine Pause
15:00-16:00 Uhr Praxis im Wasser Teil 1
16:00-16:15 Uhr ggf. kleine Pause
16:15-17:00 Uhr Praxis im Wasser Teil 2
17:00 Uhr Ende des Workshops
praktisches Training in Kleingruppen für maximalen Erfolg
die wichtigsten Technikübungen im Wasser mit individueller Anleitung
Trainingsequipment sinnvoll einsetzen
Antriebskonzepte beim Schwimmen
typische Fehlerbilder beim Kraulschwimmen
Handout mit den wichtigsten Inhalten

Das beinhaltet die Videoanalyse

Unterwasseraufnahmen von links, rechts sowie von vorne
Das Video bekommt jeder Teilnehmende per Download zur Verfügung gestellt
Individuelle Besprechung erfolgt im Anschluss an den Workshop per Zoom

Eure Trainer:

Eike Zywietz, Diplom Sportwissenschaftler und mehrfacher Ironman-Finisher (Bestzeit 3,8km 55:42min & Tegernseequerung 6,7km in 1:45:41h)
Daniel Reich, C-Trainer Leistungssport Schwimmen
Dennis Rombey, C-Trainer Leistungssport Triathlon
Adryan Villalobos, C-Trainer Leistungssport Triathlon

Für den praktischen Teil bilden wir Gruppen zu maximal 6 Teilnehmenden. So garantieren wir, dass jede/r eine umfassende Betreuung bekommt. Wir werden zusammen mit euch in 2 Wassereinheiten die Technik erarbeiten und kleine Schwimmprogramme durchführen. Die Videoanalyse werden wir mit euch zwischen den beiden Praxiseinheiten durchführen.

Wir möchten dir gerne die entscheidenden Impulse für dein Eigentraining mitgeben!
Im Rheinbad in Düsseldorf erwartet dich eine angenehme Mischung aus Theorie und Praxis.

Das findest du spannend?
Dann melde dich jetzt schnell an!
Die Plätze sind auf 12 Teilnehmer:innen begrenzt.

Termine 2022

neue Termine 2022 in Planung

Für den Workshop Kraultechnik anmelden

Du interessierst dich eher für ein fortlaufendes Kursangebot? Unsere Schwimmkurse findest du hier!

Allgemeiner Hinweis
Die terminliche Umbuchung des Workshops ist grundsätzlich möglich. Bei der Umbuchung eines Kurses oder Workshops fällt - nach Ablauf des Widerrufsrechts - eine Umbuchungsgebühr in Höhe von 20 Euro an. Diese Gebühr wird im Zuge der Umbuchungsbestätigung fällig.

Kundenmeinungen

Das war ein genialer Schwimmkurs fürs Kraulen, der mit der kleinen Gruppengröße und der individuellen Beratung genau das richtige für mich war, um im Triathlon schneller zu werden und vor allem mit mehr Spaß kraulen zu können. Beides ist nach kurzer Zeit geglückt :) Kann den Kurs daher nur weiter empfehlen!!

Frank Kerstan
Aktiver Triathlet
Kurse: 7-wöchiger Kraulkurs & Freiwassertraining
Zielsetzung: Triathlon
Sehr nette und kompetente Trainer.
Das erhaltene Feedback zur Schwimmtechnik und die trainierten Drills sind sehr hilfreich. Die Gruppengröße ist außerdem gut gewählt. Die 5 Sterne sind absolut verdient.

Daniel Kroesen
Teilnehmer Schwimmkurs und Freiwassertraining
Sowohl Eike als auch mein Namensvetter Daniel sind bedenkenlos weiterzuempfehlen. Zwei tolle Trainer, die im Schwimmkurs individuell auf die einzelnen Teilnehmer eingehen und mit 'ner guten Portion Humor für eine gleichermaßen professionelle wie lockere Trainingsatmosphäre sorgen.

Daniel Outis
Teilnehmer Schwimmkurs
Vielen Dank für den super Schwimmkurs, sehr kompetente und nette Leitung. Ich konnte (obwohl ich nicht alle Termine wahrnehmen konnte) gute Fortschritte machen und mit den Impulsen motiviert und zielgerichtet mein eigenes Training verbessern - Vielen Dank dafür! PS: Laktatdiagnostik in der Leichtathletikhalle Düsseldorf lohnt sich auch sehr!

Stefan Pax
Teilnehmer Schwimmkurs
Das war ein sehr guter Schwimmkurs Kraulen. Sehr effektiv und lehrreich. Vielen Dank an die kompetenten und netten Trainer. Ich komme wieder!!!

Antje Wild
Tolles Training. Wertvolle Tipps und immer garniert mit einer guten Prise Humor. Vielen herzlichen Dank an Daniel. Es war rundum ein klasse Training. Die 7 Wochen gingen leider zu schnell vorbei. Hoffentlich bis bald und dann im Fortgeschrittenenkurs🏊‍♂️

Holger Zündorf
Der Anfänger-Kraulkurs von Gipfelkurs bringt dich effizient zu positiven Ergebnissen. Nach dem Kurs habe ich mein Ziel von 500m Kraulen am Stück erreicht. Netter Trainer der alles detailliert erklärt und auf Fragen eingeht. Schneller und sympathischer Kontakt. Gipfelkurs ist nur weiterzuempfehlen.

Jan Schütte