Kraultechnik verbessern

Wir optimieren deine Kraultechnik

Schwimmen kann irgendwie jeder. Dennoch fällt es vielen auch nach zahlreichen Kilometern Training im Wasser schwer schneller zu werden. Das Wasser scheint mehr gegen einen zu arbeiten, als mit einem.

Hier können wir Abhilfe schaffen! Mit einem technisch sauberen Kraustil und gezieltem Krafttraining wirst du ökonomischer Kraul schwimmen können. Dein Kraulstil wird effizient und du bist weniger verletzungsanfällig. Alleine durch winzig kleine Veränderungen im Bewegungsablauf und in der Körperpositionierung können unglaubliche Effekte in der Effizienz erzielt werden!

Neue Termine für Herbst / Winter 2024/2025

• So, 24. November 2024
  Für den Workshop anmelden (Noch 2 freie Plätze!)

• So, 23. Februar 2025
  Für den Workshop anmelden (Noch 12 freie Plätze!)
  Kein freier / passender Termin verfügbar? Dann setze dich ganz unverbindlich hier bei uns auf die Warteliste und wir informieren dich, sobald es neue Termine gibt.
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  Was dich im Workshop erwartet

  In unserem 5-stündigen Workshop im Allwetterbad Flingern in Düsseldorf bringen wir dir die wichtigsten Elemente des effizienten Kraulschwimmens nahe!

• 11:15 Uhr Treffen vor dem Haupteingang

• 11:30 Uhr Beginn des Workshop im Seminarraum oberhalb des Schwimmbeckens

• 11:45-13:00 Uhr Vortrag über die Physik des Schwimmen

• 13:00-13:30 Uhr Kraft- und Athletiktraining fürs Schwimmen

• 13:30-13:45 Uhr Pause (Umziehen, kleiner Snack)

• 13:45-14:15 Uhr professionelle Unterwasser-Videoanalyse

• 13:45-14:15 Uhr Zugseiltraining (parallel zur Videoanalyse in 2 Gruppen)

• 14:15-14:30 Uhr ggf. kleine Pause

• 14:30-15:30 Uhr Praxis im Wasser Teil 1

• 15:30-15:45 Uhr ggf. kleine Pause

• 15:45-16:30 Uhr Praxis im Wasser Teil 2

• 16:30 Uhr Ende des Workshops

• praktisches Training in Kleingruppen für maximalen Erfolg

• die wichtigsten Technikübungen im Wasser mit individueller Anleitung

• Trainingsequipment sinnvoll einsetzen

• Antriebskonzepte beim Schwimmen

• typische Fehlerbilder beim Kraulschwimmen

• Handout mit den wichtigsten Inhalten

• Preis 219 Euro

Das beinhaltet die Videoanalyse

• Unterwasseraufnahmen von links, rechts sowie von vorne
• Das Video bekommt jeder Teilnehmende per Download zur Verfügung gestellt
• Individuelle Besprechung erfolgt im Anschluss an den Workshop per Zoom

Eure Trainer:

• Eike Zywietz, Diplom Sportwissenschaftler und mehrfacher Ironman-Finisher (Bestzeit 3,8km 55:42min & Tegernseequerung 6,7km in 1:45:41h)
• Adryan Villalobos, C-Trainer Leistungssport Triathlon
• Daniel Reich, C-Trainer Leistungssport Schwimmen

Für den praktischen Teil bilden wir Gruppen zu maximal 6 Teilnehmenden. So garantieren wir, dass jede/r eine umfassende Betreuung bekommt. Wir werden zusammen mit euch in 2 Wassereinheiten die Technik erarbeiten und kleine Schwimmprogramme durchführen. Die Videoanalyse werden wir mit euch vor den beiden Praxiseinheiten durchführen und im Anschluss per Videocall einzeln und individuell besprechen.

Wir möchten dir gerne die entscheidenden Impulse für dein Eigentraining mitgeben!
Im Allwetterbad Flingern in Düsseldorf erwartet dich eine angenehme Mischung aus Theorie und Praxis.

Das findest du spannend?
Dann melde dich jetzt schnell an!
Die Plätze sind auf 12 Teilnehmer:innen begrenzt.

Für den Workshop anmelden

Weitere Termine 2025 in Planung

Wir sind aktuell in der Planung der nächsten Workshop-Termine im Frühjahr/Sommer 2025. Falls du aber nicht warten möchtest, schau doch einmal bei unseren Freiwasser-Workshops vorbei.

Du interessierst dich eher für ein fortlaufendes Kursangebot? Unsere Schwimmkurse findest du hier!

Allgemeiner Hinweis
Die terminliche Umbuchung des Workshops ist grundsätzlich möglich. Bei der Umbuchung eines Kurses oder Workshops fällt - nach Ablauf des Widerrufsrechts - eine Umbuchungsgebühr in Höhe von 20 Euro an. Diese Gebühr wird im Zuge der Umbuchungsbestätigung fällig.