Wir optimieren deine Lauftechnik

Laufen. Kann jeder. Einen Fuß vor den anderen setzen – ist ja schließlich die natürlichste aller Fortbewegungsarten. Dennoch leiden viele an orthopädischen Beschwerden oder werden einfach nicht schneller.

Hier können wir Abhilfe schaffen! Mit einem technisch sauberen Laufstil und gezieltem Krafttraining wirst du zum kompletten Laufenden. Dein Laufstil wird effizient und du bist weniger verletzungsanfällig. Alleine durch winzig kleine Veränderungen im Bewegungsablauf und in der Körperpositionierung können unglaubliche Effekte in der Effizienz erzielt werden. Wir machen dich schneller im Laufen, egal ob beim HYROX und im Triathlon.

Was dich im Workshop erwartet

In unserem 3-stündigen Workshop an der Rennbahnstraße in Düsseldorf bringen wir dir die Basics des effizienten und aktiven Laufens nahe. Insbesondere auf die Parameter wie Schrittlänge, Schrittfrequenz, Fußaufsatz, Armhaltung werden behandelt. Außerdem auch die Besonderheiten der Lauftechnik bei der Kombination mit Workouts wie beim HYROX oder dem Radfahren im Triathlon.

• Vortrag über die Physik des Laufens
• Videoanalyse deines Laufstiles
• Grundlagen der Trainingslehre
• Trainingssteuerung
• Lauf ABC
• Lauftechnik
• Kriterien für die Laufschuhwahl
• Kraft- und Athletiktraining für Laufende
• Wir trainieren in Kleingruppen von maximal 6 Teilnehmenden, um für euch eine individuelle Betreuung sicherzustellen

Das beinhaltet die Praxis:

• Videoanalyse deines Laufstiles und individuelle Besprechung im Anschluss an den Workshop
• korrekte Ausführung der Technikübungen
• die wichtigsten Athletikübungen für effizientes und verletzungsfreies Laufen
• die wichtigsten Kraftübungen für effizientes und verletzungsfreies Laufen
• exemplarische Trainingsprogramme

Hier gibt es einen kleinen Vorgeschmack für euch:

Eure Trainer

• Eike Zywietz, Diplom Sportwissenschaftler und mehrfacher Ironman-Finisher (Marathonbestzeit 2:53:17 h)
• Adryan Villalobos, C-Trainer Leistungssport Triathlon und Athletiktrainer (Ironman-Finisher)

Wir möchten dir gerne die entscheidenden Impulse für dein Eigentraining mitgeben!
In und um unser Büro im Grafenberger Wald in Düsseldorf erwartet dich eine angenehme Mischung aus Theorie und Praxis.

Das findest du spannend?
Dann melde dich jetzt schnell an!
Die Plätze sind auf 8 Teilnehmer:innen begrenzt.

• Kosten: 79€ inkl. Videoanalyse

Termine 2023

• Sa, 22. Juli 2023 von 14.00-17.00 Uhr
  Für den Workshop anmelden
• Sa, 02. September 2023 von 10.00-13.00 Uhr
  Für den Workshop anmelden

Du interessierst dich eher für ein fortlaufendes Kursangebot?

• Eine Übersicht über unsere Laufkurse in Düsseldorf findest du hier:
  Lauftraining Düsseldorf