Gipfelkurs - Betriebliche Gesundheitsförderung & Personal Training.
Workshops

Lauftechnik verbessern

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Laufen ist deine Leidenschaft? Regelmäßiges Training von 2-3x pro Woche ist bei dir normal? Du möchtest gerne mehr über Lauftechnik erfahren? – Dann bist du in unserem Workshop in Düsseldorf genau richtig!

Wir optimieren deine Lauftechnik

Laufen. Kann jeder. Einen Fuß vor den anderen setzen – ist ja schließlich die natürlichste aller Fortbewegungsarten. Dennoch leiden viele an orthopädischen Beschwerden oder werden einfach nicht schneller.

Hier können wir Abhilfe schaffen! Mit einem technisch sauberen Laufstil und gezieltem Krafttraining wirst du zum kompletten Laufenden. Dein Laufstil wird effizient und du bist weniger verletzungsanfällig. Alleine durch winzig kleine Veränderungen im Bewegungsablauf und in der Körperpositionierung können unglaubliche Effekte in der Effizienz erzielt werden!

Was dich im Workshop erwartet

In unserem 3-stündigen Workshop an der Rennbahnstraße in Düsseldorf bringen wir dir die Basics des effizienten und aktiven Laufens nahe!

  • Vortrag über die Physik des Laufens
  • Videoanalyse deines Laufstiles
  • Grundlagen der Trainingslehre
  • Trainingssteuerung
  • Lauf ABC
  • Lauftechnik
  • Kriterien für die Laufschuhwahl
  • Kraft- und Athletiktraining für Laufende
  • Wir trainieren in Kleingruppen von maximal 6 Teilnehmenden, um für euch eine individuelle Betreuung sicherzustellen

Das beinhaltet die Praxis:

  • Videoanalyse deines Laufstiles und individuelle Besprechung im Anschluss an den Workshop
  • korrekte Ausführung der Technikübungen
  • die wichtigsten Athletikübungen für effizientes und verletzungsfreies Laufen
  • die wichtigsten Kraftübungen für effizientes und verletzungsfreies Laufen
  • exemplarische Trainingsprogramme

Hier gibt es einen kleinen Vorgeschmack für euch:

Eure Trainer:

  • Diplom Sportwissenschaftler Eike Zywietz, mehrfacher Ironman-Finisher (Marathonbestzeit 2:53:17 h)
  • Adryan Villalobos, C-Trainer Leistungssport Triathlon und Athletiktrainer (Ironman-Finisher)

Wir möchten dir gerne die entscheidenden Impulse für dein Eigentraining mitgeben!
In und um unser Büro im Grafenberger Wald in Düsseldorf erwartet dich eine angenehme Mischung aus Theorie und Praxis.

Das findest du spannend?
Dann melde dich jetzt schnell an!
Die Plätze sind auf 8 Teilnehmer:innen begrenzt.

Kosten: 129€

Termine 2022

  • Sa, 23. Juli 2022 von 10-13 Uhr
  • weitere Termine in Planung

Du interessierst dich eher für ein fortlaufendes Kursangebot? Unsere Laufkurse findest du hier!

Kundenmeinungen

  • Sehr guter Lauf-Workshop mit Videoanalyse des eigenen Laufstils. Der sportwissenschaftliche Hintergrund des praxisnahen Lauf-ABC wurde von Workshopleiter Eike eingehend vermittelt. Es hat viel Spaß gemacht, an dem Workshop in kleiner Gruppe teilzunehmen!

    Jürgen Freund