Gipfelkurs - Betriebliche Gesundheitsförderung & Personal Training.

Ein gesunder Lebensstil spielt eine essentielle Rolle beim Altern. Ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sorgen dafür, dass man eigenständig und gesund Altern kann. Damit die zweite Lebenshälfte genossen werden kann, bieten wir diverse Gesundheitsangebote für Personen ab 50 Jahren an.

  • Ausdauersport
  • Funktionelles Krafttraining
  • Ernährungsberatung
  • Individuelle Ziele erreichen
  • Personal Training oder Gruppenangebote
  • Gesundheitsangebote vor Ort oder Online

Warum Du Sport machen solltest

Der altersbedingte Abbau von Muskeln ist ein natürlicher Alterungsprozess. Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt der allmähliche Rückgang der Muskelmasse. Ab dem 50. Lebensjahr baut der Körper etwa 10% der Muskelmasse pro Lebensdekade ab. Die Folgen davon sind die Zunahme des Sturzrisikos, höhere Belastung bei alltäglichen Aktivitäten und die damit verbundene Abnahme der Lebensqualität. Doch diesem Abbau der Muskulatur kann mit Krafttraining entgegengewirkt werden. Denn Kraft kann in jedem Alter gesteigert und Muskeln aufgebaut werden.

  • Entgegenwirken des Muskelabbaus
  • Steigerung der Ausdauerleistung
  • Langfristig gesund bleiben
  • Hilfe bei der Gewichtsreduktion
  • Erleichterung des Alltags
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Übersicht unserer Sport- und Gesundheitsangebote

Wir sind alle unterschiedlich und so sind es auch unsere jeweiligen Interessen und Präferezen beim Sport. Daher haben wir ein vielfältiges Gesundheitsangebot, bei dem jeder das passende Angebot findet.
Schau dir doch einmal unsere Angebote an und such dir das passende Angebot raus!

Personal Training

Bei unserem Personal Training in Düsseldorf stehst du als Mensch im Mittelpunkt. Es geht um deine Ziele, deine Bedürfnisse, dein Wohlbefinden – kurzum: Um deine Leistungsfähigkeit im Einklang mit deiner Gesundheit. Optimiere gemeinsam mit einem unserer Personal Trainer in Düsseldorf dein Training, deine Ernährung und nicht zuletzt deine mentale Fitness, um sportliche Leistungen und ein verbessertes Wohlbefinden zu erreichen.

Weitere Informationen findest du hier

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Kraftkurse

Du bist auf der Suche nach einer effektiven Möglichkeit, um Deine Fitness zu verbessern? Dann ist unser Outdoor- Fitnesstraining genau das richtige für Dich! Starte mit uns gemeinsam fit und gesund ins neue Jahr. Unser High-Intensity-Intervall-Training ist darauf ausgerichtet, in nur 60 Minuten alle großen Muskelgruppen zu trainieren und so nicht nur überschüssige Pfunde zu verlieren, sondern auch gleichzeitig Muskeln aufzubauen.

Du hast die Wahl zwischen dem Outdoor-Fitnesstraining oder dem BaseCamp.

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Laufkurse

Du suchst nach einer professionellen Möglichkeit für ein Lauftraining für Anfänger und auch Fortgeschrittene in Düsseldorf? Oder aber bist du auf der Suche, dem monotonen Dauerlauftraining zu entkommen und willst neue effiziente Trainingsreize setzen? Wir verbessern deine Lauftechnik und steigern deine Ausdauer im Laufen. Dies ist die Schlüsseleinheit für dein Lauftraining und Triathlontraining.

Mehr Informationen dazu findest du hier.

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Schwimmkurse

Du möchtest gerne schwimmen lernen und dich sicher im Wasser bewegen?
Du kannst bereits schwimmen und suchst nach einer professionellen Möglichkeit als Erwachsener das Kraulschwimmen zu lernen oder deine Technik zu verbessern? Dein Traum ist vielleicht sogar demnächst ein Triathlon oder du willst dich in der ersten Disziplin im Triathlon verbessern? Mit unserem Schwimmtraining in Düsseldorf bieten wir dir dafür optimale Voraussetzungen.

Mehr Informationen findest du hier.

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Ernährungsberatung

In unserer heutigen leistungsorientierten Gesellschaft – sei es im Beruf, im Sport oder im Privatleben- ist es von immer größerer Bedeutung, unseren Körper ausdauernd gesund und fit zu halten. Unumgänglich ist hierbei eine frische, ausgewogene und zielgerichtete Ernährung. Durch Zeitdruck gestaltet es sich jedoch oftmals nicht leicht, seinen körperlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Unser Team in Düsseldorf bietet dir ein Konzept aus Wissensvermittlung und praktischen Einheiten, das helfen soll, deinen Alltag kulinarisch zu „sanieren“. Profitiere von unseren Erfahrungen als Food Coach, Fachberater für Ernährungsmedizin sowie in der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie.
Mehr Informationen dazu findest du hier.

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Online Workshops

Mit unseren Online Angeboten kannst du jederzeit deinen Workshop absolvieren. Ob zum Thema Gesunder Schlaf, Darmgesundheit oder gesundes Homeoffice, suche dir jetzt deinen Workshop aus und starte direkt durch!

Yoga

Konzipiert ist es das traditionelle Yogasystem oder auch Ashtanga Yoga in mehreren Serien, die unseren Körper kräftigen und flexibilisieren, während unser Geist zur Ruhe kommt. Dafür stehen uns neben der Konzentration auf den eigenen Atem, der in einer bestimmten Technik ausgeführt wird und einen wesentlichen Bestandteil der Praxis ausmacht, noch weitere Werkzeuge zur Verfügung. Zielsetzung ist es, über die Fokussierung auf unsere Atmung unter Anwendung von Bandhas und Dristhi mit unseren Gedanken im Moment anzukommen und Gedankenspiralen zu unterbrechen.

Mehr Informationen zum Yoga findest du hier.

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Eine Erfolgsgeschichte

Ein perfektes Beispiel dafür, was ein Lifestyle-Wandel bewirken kann, ist Michael. Seine Geschichte findest du hier

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