Sport- und Gesundheitsbezogene Anamnese vorab
Diese ist wichtig, um vorab ein Bild über die Kursteilnehmer/innen und deren Leistungsstand zu bekommen. Neben dem Training liegt uns die Gesundheit unserer Teilnehmer sehr am Herzen.
Kurse
Outdoorkurs BaseCamp in Düsseldorf
Du möchtest dich gerne draußen bewegung und Sport gemeinsam mit anderen machen? Du suchst nach einer Möglichkeit dich wieder frisch und energiegeladen zu fühlen? Dann bietet dir unser Outdoorkurs BaseCamp in Düsseldorf die perfekte Möglichkeit!
- Vorbeugung von Rückenbeschwerden
- Verbesserung der Kondition
- Unterstützung der Gewichtsreduktion
- Verbesserung des Körpergefühls
- Individuelle Korrekturen
- Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten als Schwerpunkt
- Training mit ausgebildetem Fitnesstrainer
Unser Kurs im Berty-Albrecht-Park
Neustart des Kurs ist am Mittwoch, 21. Juli 2020 im Berty-Albrecht-Park.
- Treffpunkt: direkt unter der Franklinbrücke
- Trainingstag: Dienstag
- Startzeit: 9:30 Uhr
- Dauer 60 Minuten
- fortlaufendes wöchentliches Angebot
- Kosten: 116 Euro für 10 Einheiten inkl. Gipfelkurs Multifunktionstuch
- Parkmöglichkeiten und Fahrradständer vorhanden, Bushaltestelle in der Nähe
Hier kannst du dich anmelden: -> KLICK
Unser Kursaufbau für das Outdoortraining
Wir möchten gemeinsam mit dir gesund ins neue Jahr starten. Entdecke mit uns die Freude an Bewegung und schule deine Kraft, Koordination sowie Kondition. Mit diesen Elementen verbesserst du schrittweise dein Körpergefühl:
Gezielte Übungen für Muskelkraft, Koordination und Kondition
In unserem Outdoorkurs in Düsseldorf erwartet dich eine optimale Kombination von Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten sowie leichten Einheiten zur Verbesserung Ihrer Kondition. Du lernst dabei, welche Muskelpartien du mit der jeweiligen Ausführung besonders trainierst. Durch eine gestärkte Muskulatur verfügst du über stabilere Gelenke und kannst somit Krankheiten wie z.B. Arthrose besser vorbeugen.
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
Durch unsere gezielte Übungsauswahl fördern wir zusätzlich die Beweglichkeit deiner Gelenke und deiner Wirbelsäule ohne sie zu stark zu belasten.
Gelenkmobilität ist für die Aktivitäten in unserem Alltag besonders wichtig und sollte so lang wie möglich in vollem Umfang erhalten bleiben.
Nehmen Sie Kontakt auf
Sind Fragen offen geblieben?
Wenn du dir unsicher bist, ob dieses Kursangebot für dich geeignet ist, sende uns doch am besten gleich eine Email mit Ihren Fragen an info@gipfelkurs.de
Deine Trainerin ist Karolin Spundflasche
Karo ist Ernährungswissenschaftlerin, ausgebildete Fitnesstrainerin und begeisterte Ausdauersportlerin.
