Sport- und Gesundheits- Anamnese vorab
Das ist wichtig, um vorab ein Bild über die Kursteilnehmer/innen und deren Können zu bekommen. Neben dem Training liegt uns die Gesundheit unserer Teilnehmer sehr am Herzen.
Kurse
Schwimmkurs für Erwachsene in Düsseldorf
Du möchtest als Erwachsener Schwimmen lernen und suchst nach Schwimmkursen für erwachsene Nichtschwimmer in der Nähe?
Du kannst schon schwimmen aber suchst du nach einem Kraulkurs um, als Erwachsener das Kraulschwimmen richtig zu lernen?
Oder möchtest du deine Technik verbessern? Träumst du von einem Triathlon oder Swim Run? Unser Schwimmtraining in Düsseldorf bietet dir dafür beste Voraussetzungen.
- Training in Kleingruppen mit max. 6 Personen
- Videoanalyse der Schwimmbewegung
- schneller Lernerfolg
- Training bei ausgebildeten Schwimmtrainerinnen und Schwimmtrainern
- Techniktraining als Schwerpunkt
- Kontinuierliches, persönliches Feedback
- 10 % auf unser gesamtes Equipment von Arena
Schwimm Kurse für Erwachsene – unsere Kurse in den Düsseldorfer Bädern
Unsere Kurse bieten wir in folgenden Bädern an:
- Montags morgens im Schwimm´in Bilk
- Dienstags morgens im Rheinbad
- Mittwochs morgens im Allwetterbad Flingern
- Freitags morgens im Allwetterbad Flingern
- Trainingszeiten siehe unten
- Bis zu 40% Rabatt auf unser gesamtes Schwimmequipment von Arena
- Kraul Einsteiger oder Fortgeschrittene 7 Einheiten á 60 Minuten: Kursbeitrag 345 € inkl. Eintritt ins Bad, Videoanalyse und GIPFELKURS Badekappe
- Nichtschwimmer 10 Einheiten á 60 Minuten: Kursbeitrag 345 € inkl. Eintritt ins Bad und GIPFELKURS Badekappe
Schwimmen Lernen Düsseldorf - Unser Schwimmkurs für erwachsene Anfänger
Diese Schwimmschule für Erwachsene richtet sich explizit an Volljährige, die noch nicht schwimmen können.
In diesem 10-wöchigen Schwimmtraining für's Schwimmen Lernen für Erwachsene folgen wir aktuellen wissenschaftlichen Richtlinien. Das heißt, dass wir dir als erstes in einem kleinschrittigen Aufbau das Kraulschwimmen beibringen wollen.
Wieso zuerst kraulen?
Aktuelle sportwissenschaftliche Erkenntnisse sehen zunächst das Erlernen von Kraulschwimmen vor:
Die Kraulschwimmen Technik ist leichter zu erlernen als das komplexe Brustschwimmen. Die Beinbewegung ähnelt der beim Laufen, wodurch sie allen vertraut ist. So wird es auch in den großen Schwimmnationen, wie z.B. Australien, gehandhabt.
Vorteile von Kraulschwimmen
- Schonung von Lenden- und Halswirbelsäule
- Schonung der Kniegelenke
- Deutlich schneller als Brustschwimmen
- richtiges Brustschwimmen ist sehr komplex
Was erwartet euch?
- Sicher im tiefen Wasser bewegen
- Techniktraining Rückenschwimmen
- Techniktraining Kraulschwimmen
- Alle Antworten rund um das Schwimmen
Unsere nächsten Kurse für Nichtschwimmer
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Ort: Rheinbad Düsseldorf
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Dauer: 10 Wochen jeweils von 6:45-7.45 Uhr
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Kosten: 345 €
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Voraussetzungen: keine
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Start: Mo, 13. Mai 2024 (noch 5 freie Plätze!)
Für den Kurs anmelden
Übersicht alle unsere Kurse für Nichtschwimmer
Schwimmkurs Kraulen Erwachsene – für Schwimmer
Die allgemeine Schwimmfähigkeit - auch im tiefen Wasser - ist Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Erwachsenen Schwimmkurs Düsseldorf!
Neue Termine - Wieder freie Plätze ab Juni verfügbar!
- Rheinbad, ab Dienstag, 04. Juni 2024 um 07.00 Uhr
Für diesen Kurs anmelden (noch 6 freie Plätze!) - Flingern (Allwetterbad), ab Mittwoch, 05. Juni um 07.00 Uhr Für diesen Kurs anmelden (noch 6 freie Plätze!)
- Bilk, neue Termine erst wieder ab August 2024 um 07.00 Uhr
Kraulen Technik – Der Schwimmkurs für Fortgeschrittene
In diesem Erwachsenenschwimmkurs gehen wir noch tiefer in die Kraul Materie! Als Basis sollten dir die gängigen Kraul Schwimmen Technikübungen also auf jeden Fall bekannt sein.
Mindestanforderung: Du musst 100 Meter am Stück kraulen können, um am Kurs teilnehmen zu können.
- Flingern (Allwetterbad): 26. April 2024 um 07.00 Uhr
Für diesen Fortgeschrittenenkurs in Flingern anmelden (noch 4 freie Plätze!)
Übersicht alle unsere Kraulkurse für Fortgeschrittene
Eine solche Unterwasser-Videoanalyse kannst Du in unseren Kursen erwarten:
Du findest jede Menge Content zum Schwimmtraining – und insbesondere zur Kraultechnik – auch auf unserem YouTube-Kanal: Gipfelkurs YouTube Playlist Schwimmen
Alternative: Workshop
Du möchtest dich nicht an einen regelmäßigen Kurs binden? Du möchtest mit konkreten Anweisungen deine Technik verbessern? Dann ist unser Workshop Kraultechnik verbessern im Rheinbad Düsseldorf genau das Richtige für dich! Hier richten wir den Fokus noch mehr auf die Atmung beim Kraulen und das schnell schwimmen.
Erwachsene Schwimmkurse – Unser Kursaufbau
Wir wollen gemeinsam mit dir etwas im Schwimmen erreichen. Lerne mit uns, diese wunderbare Sportart in einem Schwimmkurs für Erwachsene in der Nähe zu genießen. Unsere Bausteine in den Schwimmkursen garantieren einen Erfolg beim Erlernen und Verbessern der Kraultechnik. Mit diesen Elementen schulen wir schrittweise die Koordination und Kondition im Schwimmen:
Schrittweiser Aufbau mit gezielten Technikübungen
In unserem Kurs in Düsseldorf lernst du die Kraultechnik in einem schrittweisen Aufbau. Wir schaffen mit dir eine Vorstellung der Bewegung beim Kraulschwimmen. Dabei arbeiten wir die Bedeutung der Wasserlage, des Auftriebs und den Anteil der einzelnen Phasen der Kraulschwimmbewegung heraus. Dazu verwenden wir gezielte Technikübungen.
Ein- und Ausgangstest zur Ermittlung des Leistungsstandes
Wir führen mit dir je nach Leistungsstand unterschiedliche Tests im Kurs durch. Diese Daten dienen als Grundlage für das Training. Sie dienen auch als Referenz für den Abschlusstest zum Ende des Kurses. Unser Ziel ist es dabei ebenso, dir etwas zur Steuerung deines eigenen Trainings an die Hand zu geben.
Videoanalyse mit Aufnahmen Unterwasser
Eine Videoanalyse der Schwimmbewegung unter Wasser aus unterschiedlichen Perspektiven ermöglicht einen deutlich schnelleren Lernerfolg im Schwimmen. Fehler in der Schwimmbewegung werden bei den Unterwasseraufnahmen schneller erkannt und können leichter, mittels gezielter Technikübungen verbessert werden.
Nehmen Sie Kontakt auf
Sind Fragen offen geblieben?
Bei weiteren Anliegen schreib uns gerne eine Email an info@gipfelkurs.de
Deine Trainer
Daniel Reich
Adryan Villalobos
Kirill Gorlenco
Eike Zywietz
Wie kann ich mich anmelden?
Einfach auf den Button unter deinem Wunschtermin klicken und die Anmeldung ausfüllen und absenden.
Muss ich schon gut kraulen können, um mich anzumelden?
Schwimmen (auch im tiefen Wasser) musst du natürlich können. Unser Einsteigerkurs verlangt, dass du ca. 15 Meter kraulartig schwimmen kannst.
Du musst dich dabei vorwärtsbewegen. Keine Angst haben den Kopf unter Wasser zu nehmen ist hilfreich. Auch das Ausatmen im Wasser ist wichtig.
Wie viele Einheiten hat ein Kurs?
Der Kurs bei den Einsteigern:innen und Fortgeschrittenen umfasst 7 Einheiten á 60 Minuten Wasserzeit. Bei den Nichtschwimmer:innen umfasst der Kurs 10 Einheiten á 60 Minuten.
Findet der Kurs immer im gleichen Schwimmbad statt?
Jeder der 7 bzw. 10 Kurstermine findet über die 7 bzw. 10 Wochen Kursdauer immer im gleichen Schwimmbad statt.
Was passiert, wenn ich mal fehle?
Natürlich wissen wir, dass es mal passieren kann, dass du in den 7 bzw. 10 Wochen des Kurses mal krank bist oder anderweitig beruflich verhindert bist.
Wir bieten an, Fehlstunden nachzuholen. Maximal 2 Einheiten pro Kurs. Dies kann im Folgekurs oder einem parallel laufenden Kurs geschehen.
Was kostet der Kurs?
Die Kursgebühr für die 7 Einheiten á 60 Minuten beträgt 325 € pro Person. Die Kursgebühr für die 10 Einheiten Nichtschwimmerkurs á 60 Minuten beträgt 345 € pro Person.
Was beinhaltet die Kursgebühr?
In der Kursgebühr sind folgende Leistungen enthalten:
- Eintritt ins Bad
- eine abgesperrte Bahn im Bad
- eine exklusive GIPFELKURS-Badekappe
- die Videoanalyse inkl. individueller Besprechung sowie Aushändigung des Videos (entfällt bei Nichtschwimmer:innen)
- die exklusive Möglichkeit in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen zu trainieren
Was sind die Voraussetzungen zur Teilnahme an einem Fortgeschrittenenkurs?
Dir sollten alle gängigen Technikübungen (Wriggen, Scheibenwischer etc.) bekannt sein. Eine Strecke von 200 Metern solltest du mindestens in 4:30 Minuten zurücklegen.
Kann ich den Termin umbuchen?
Die terminliche Umbuchung eines Kurses ist grundsätzlich möglich. Bei der Umbuchung eines Kurses fällt - nach Ablauf des Widerrufsrechts - eine Umbuchungsgebühr in Höhe von 30 Euro an. Diese Gebühr wird im Zuge der Umbuchungsbestätigung fällig.
Wo treffen wir uns?
Unsere Schwimmkurse finden in drei verschiedenen Bädern statt:
Im Rheinbad: Europaplatz 1, 40474 Düsseldorf,
Im Schwimm' in Bilk: Bachstraße 145, 40217 Düsseldorf und
Im Allwetterbad: Flinger Broich 91a, 40235 Düsseldorf
Der Treffpunkt ist jeweils im Eingangsbereich.
Gibt es gute Parkmöglichkeiten vor Ort?
Ja, bei allen Schwimmbädern kannst du problemlos vor Ort parken.
Was muss ich für das Training mitbringen?
Du brauchst für den Schwimmkurs eine Schwimmbrille. Außerdem empfehlen wir enganliegende Badekleidung (Keine Bermudas oder Bikinis).
Brauche ich für den Freiwasserkurs einen Neoprenanzug?
Nein, ein Neoprenanzug ist keine Pflicht. Du entscheidest anhand deines persönlichen Kälteempfindens, ob ein Neoprenanzug für dich sinnvoll ist.