Gipfelkurs - Betriebliche Gesundheitsförderung & Personal Training.

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Nutze das Fahrrad für dein persönliches Training.

Radfahren erweitert den Bewegungsradius und erhöht die Mobilität. Erlebe die Freiheit beim Rennradfahren, das Naturerlebnis beim Moutainbiking oder auch das Gruppenerlebnis beim Indoor Cycling. Radfahren belastet zudem deine Gelenke deutlich weniger als beispielsweise das Laufen. Nutze das Radfahren als optimales Ausdauertraining.

Die Einstellung deiner optimalen Sitztposition verringert das Risiko von Gelenkberschwerden, sorgt für mehr Effizienz beim Fahren und somit länger Freude und Leistungsfähigkeit - ideal auch in extremen Sitzpositionen wie auf dem Triathlonrad.

Wir beraten dich beim Radkauf, Bekleidung und technischem Equipment. Gerne vermitteln wir dich hier auch weiter an unsere kompetenten Partner in der Region Düsseldorf.

Trainingsaufbau

Phase 1: Assessment

  • Anhand einer ausführlichen Anamnese und einer Diagnostik beurteilen wir deinen persönlichen Leistungsstand. Eine Sitzpositionsanalyse auf dem Rennrad oder Triathlonrad bietet sich in dieser Phase ebenso an, um gut vorbereitet in das Training starten zu können.

Phase 2: Trainingsplanung

  • Basierend auf deinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen und den diagnostischen Daten erstellen wir einen wirkungsvollen Trainingsplan. Je exakter die Diagnostik, desto besser lassen sich Trainingsbereiche und Umfang planen. Wir bereiten dich gezielt vor: Von Jedermannrennen bis hin zur Ironmanteilnahme.

Phase 3: Trainingsdurchführung

  • Unsere Trainer begleiten dich professionell bei der Durchführung des Trainings. Insbesondere auch Anfänger unterstützen wir beim Trainingseinstieg. Techniktraining und Radbeherrschung stellen hier eine Grundlage dar. Sei mit ein paar zusätzlichen Skills ebenso auch in Pannensituationen und Problemen mit der Radtechnik immer gut vorbereitet.

Unser Angebot im Bahnradfahren findest du hier Workshop Bahnradfahren

Die Termine für unsere kostenfreien Radausfahrten

An diesen Terminen bieten wir auch 2019 wieder unsere geführten Ausfahrten in Richtung Niederlande oder in die Elfringhauser Schweiz an. Für flache Ausfahrten treffen wir uns an der Theodor-Heuss-Brücke. Bei hügeligen Ausfahrten starten wir am Parkplatz unten am Grafenberger Wald (Fahneburgstraße).

  • 31.03.2019 (flach)
  • 21.04.2019 (flach)
  • 19.05.2019 (hügelig)
  • 02.06.2019 (flach)
  • 14.07.2019 (flach)
  • 21.07.2019 (hügelig)
  • 11.08.2019 (flach)
  • 25.08.2019 (hügelig)
  • 01.09.2019 (flach)