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Individuelles Lauftraining

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Lauftraining

Laufen ist eine der natürlichsten Fortbewegungsarten mit zahlreichen positiven Effekten auf deine Gesundheit. Bei unserem Lauftraining in Düsseldorf begleiten und unterstützen wir Laufanfänger ebenso wie Fortgeschrittene bei ihrem Vorhaben. Trainiere mit unseren wirkungsvoll kombinierten Trainingsplänen und erreiche dein Ziel.

Vorbereitung für alle Leistungsklassen

Wir bringen dich mit unserem Konzept gezielt vom Walken zum Laufen. Aber insbesondere auch Wettkampfambitionierte erreichen garantiert neue Bestzeiten. Für deinen optimalen Erfolg werden in deinem Trainingsplan lockere Dauerlaufeinheiten und Intervalleinheiten sinnvoll miteinander kombiniert. Bereite dich mit unserem Training zum Beispiel auf den Uniper Marathon Düsseldorf oder den KÖ-Lauf vor.

Walking is man´s best medicine.
Hippokrates von Kos
Begründer der Medizin

Gesund trainieren

Unser Anliegen ist es dich gesund und effektiv vorzubereiten. Wir kombinieren aus diesem Grund Techniktraining wie das Lauf ABC mit laufspezifischem Krafttraining, um deinen Laufstil zu verbessern. Du profitierst von der nachgewiesenen Verletzungsprophylaxe und ebenso von einem stabileren und ökonomischeren Laufstil. Dies ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene gleichermaßen von großer Bedeutung.

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Weitere Angebote für individuelles Lauftraining:

  • Videoanalyse Laufen Laufen kann jeder. Eigentlich. Doch auch hier steckt oft noch Potential zur Leistungssteigerung und zur Prophylaxe von Verletzungen. Dazu machen wir eine Videoanalyse deines Laufstils und beraten dich entsprechend. Preis inkl. PT-Einheit
    Preis 219,00€
  • Laktatdiagnostik bei Gipfelkurs Du möchtest deinen aktuellen Leistungszustand bestimmen? Dann vereinbare am besten einen Termin zur Laktatdiagnostik! Preis inkl. schriftliche Auswertung und Gespräch
    Preis 149,00 €

Komplettpakete für optimale Trainingsplanung:

  • Laufdiagnostik Komplettpaket Kombination aus Laktatdiagnostik und Videoanalyse deiner Lauftechnik – für eine fundierte Leistungsbewertung und optimale Trainingsplanung. Unser Laufdiagnostik-Komplettpaket kombiniert eine präzise Laktatdiagnostik mit einer praxisnahen Videoanalyse deiner Laufbewegung – für eine ganzheitliche Betrachtung von Ausdauer, Technik und Effizienz.
    Preis 219,00 €
  • Lauftechnik und Kraft Komplettpaket Optimiere deine Lauftechnik, stärke deine laufspezifische Muskulatur und bring dein Training auf das nächste Level! Dieses Paket kombiniert Personal Training, Technikcoaching, Krafttraining und eine professionelle Videoanalyse für messbare Fortschritte im Laufstil, in der Effizienz und in der Verletzungsprophylaxe.
    Preis 219,00 €

Gezieltes Training

Phase 1: Assessment

Wir definieren gemeinsam mit dir dein Ziele im Laufen. Ein Ziel kann der nächste 5km Lauf, das Training für einen Triathlon oder den nächsten Marathon sein. Anhand des Zieles führen wir mit dir darauf aufbauend eine Diagnostik in Form einer Laktatfeldstufendiagnostik oder Spiroergometrie durch. Optional zur Diagnostik bieten wir dir ebenfalls eine Videoanalyse der Laufbewegung an.

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Phase 2: Trainingsplanung

Für dein Ziel sowie anhand der diagnostischen Daten stellen wir dir einen individualisierten Trainingsplan für dein Lauftraining oder auch für dein Triathlontraining zur Verfügung. Dieser umfasst eine ideale Kombination von Dauerlaufeinheiten sowie Intervalltrainingseinheiten. Ein begleitendes Kraftausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht fördert im vollsten Maße deinen Trainingsfortschritt.

Phase 3: Trainingsdurchführung

Wir begleiten, beraten und motivieren dich professionell bei der Durchführung des Trainings. Nicht nur bereits erfahrene Läufer:innen sondern insbesondere auch Laufanfänger:innen unterstützen wir beim Trainingseinstieg. Wichtige und sehr wesentliche Elemente unseres Lauftrainings sind in jeder betreuten Einheit auch Lauftechniktraining in Form des sogenannten Lauf ABC sowie laufspezifisches Krafttraining.

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Weitere Informationen zu den Preisen findest du hier:

Bei Fragen kannst Du uns gerne kontaktieren:
info@gipfelkurs.de

Du suchst nach unseren Gruppenangeboten?

Informationen zu unseren Lauftrainingsangeboten in Düsseldorf für Gruppen findest du hier:

Kundenmeinungen

  • My coach for the past 5 years already . 9 marathons later , with a personal best at 3:25 in NYC and a qualification for Boston in Vienna in 3:27 this april . A great person , attentive , caring , serious and fun as well . If you need a personalized training program , that's always possible . Thanks Eike !! Chicago 2017 is next :)!!

    Lionel Ledan

  • Eike hat mich sehr professionel, aber vor allem sehr sympathisch beim Training und während zwei Marathons begleitet. Die tollen und sehr emotionalen Erinnerungen daran werde ich nie vergessen. Danke Eike!

    Andreas Wels

  • Super Trainer, sachlich und ruhig mit viel Erfahrung! Ich habe bisher viel gelernt beim Lauftraining und es ist immer wieder eine Freude von Eike trainiert zu werden. Die ersten Erfolge zeigen sich schon! 🙂 Vielen Dank nochmal und ich freue mich schon auf die nächsten Trainingseinheiten!

    Oliver Ballmann
Gipfelkurs - Personal Traininer Düsseldorf