Gipfelkurs - Betriebliche Gesundheitsförderung & Personal Training.

Nutze das Fahrrad für dein persönliches Training.

Radfahren erweitert den Bewegungsradius und erhöht die Mobilität. Erlebe die Freiheit beim Rennradfahren, das Naturerlebnis beim Moutainbiking oder auch das Gruppenerlebnis beim Indoor Cycling. Radfahren belastet zudem deine Gelenke deutlich weniger als beispielsweise das Laufen. Nutze das Radfahren als optimales Ausdauertraining.

Die Einstellung deiner optimalen Sitztposition verringert das Risiko von Gelenkberschwerden, sorgt für mehr Effizienz beim Fahren und somit länger Freude und Leistungsfähigkeit - ideal auch in extremen Sitzpositionen wie auf dem Triathlonrad.

Wir beraten dich beim Radkauf, Bekleidung und technischem Equipment. Gerne vermitteln wir dich hier auch weiter an unsere kompetenten Partner in der Region Düsseldorf.

Trainingsaufbau

Phase 1: Assessment

  • Anhand einer ausführlichen Anamnese und einer Diagnostik beurteilen wir deinen persönlichen Leistungsstand. Eine Sitzpositionsanalyse auf dem Rennrad oder Triathlonrad bietet sich in dieser Phase ebenso an, um gut vorbereitet in das Training starten zu können.

Phase 2: Trainingsplanung

  • Basierend auf deinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen und den diagnostischen Daten erstellen wir einen wirkungsvollen Trainingsplan. Je exakter die Diagnostik, desto besser lassen sich Trainingsbereiche und Umfang planen. Wir bereiten dich gezielt vor: Von Jedermannrennen bis hin zur Ironmanteilnahme.

Phase 3: Trainingsdurchführung

  • Unsere Trainer begleiten dich professionell bei der Durchführung des Trainings. Insbesondere auch Anfänger unterstützen wir beim Trainingseinstieg. Techniktraining und Radbeherrschung stellen hier eine Grundlage dar. Sei mit ein paar zusätzlichen Skills ebenso auch in Pannensituationen und Problemen mit der Radtechnik immer gut vorbereitet.

Unser Angebot im Bahnradfahren findest du hier Workshop Bahnradfahren

Die Termine für unsere kostenfreien hügeligen Radausfahrten

An diesen Terminen bieten wir auch 2020 wieder unsere geführten Ausfahrten in die Elfringhauser Schweiz und andere hügelige Bereiche unserer Umgebung an. Wir starten direkt bei uns an der Homebase, Rennbahnstraße 22 in Düsseldorf. Wir orientieren uns beim Tempo nicht am Schnellsten. Für unsere Ausfahrten für Fortgeschrittene solltest jedoch gut in der Lage sein einen 27er Schnitt im Flachen zu fahren und gut wäre noch etwas Erfahrung beim Fahren in der Gruppe mitzubringen. Für unsere Ausfahrten für Einsteiger wäre ein 24er Schnitt im Flachen optimal. Die Strecken sind ca. 80-100km für die Fortgeschrittenen und ca. 40-60km für die Einsteiger.

Bitte unbedingt vorher anmelden!

Aufgrund der Corona-Kontaktbeschränkungen dürfen pro Gruppe vorerst nur 10 Personen teilnehmen. Daher bitte unbedingt vorab um eine verbindliche Anmeldung. Die Teilnahme ist natürlich dennoch kostenfrei!

  • 14.06.2020 um 10.00 Uhr (Fortgeschrittene)
  • 28.06.2020 um 10.00 Uhr (Fortgeschrittene)
  • 05.07.2020 um 10.00 Uhr (Fortgeschrittene)
  • 12.07.2020 um 10.00 Uhr (Fortgeschrittene)
  • 19.07.2020 um 10.00 Uhr (Einsteiger)
  • 09.08.2020 um 10.00 Uhr (Fortgeschrittene)
  • weitere Termine in Planung

Hier kannst du dich anmelden --> KLICK

GIPFELKURS trotz(t) Lockdown

Wir sind auch während des Lock-Downs für euch da! Die Durchführung von Personal Training im Freien - 1:1 - ist weiterhin möglich. Von Laufen bis zu Krafttraining auf der Wiese haben wir einige Möglichkeiten für euch. Sendet uns einfach eure Wünsche und wir besprechen diese gerne mit euch am Telefon.

Auch die Möglichkeit eines Gesundheits- und Ernährungscoachings bieten wir euch in digitaler Form weiterhin an. Gerne vereinbaren wir dafür mit euch einen Termin, um euch bei euren Vorhaben zu unterstützen.

Oder ihr nutzt die Möglichkeit unserer Online Kurse via ZOOM. Gerne bieten wir hier euch auch individuelle Lösungen an.

Es ist eine außergewöhnliche Zeit – wir begegnen dieser Herausforderung mit einem zuversichtlichen Blick in die Zukunft.

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