Recovery & Regeneration | Eisbaden & Recovery Boots
Leistung entsteht nicht nur im Training – sondern auch in der Erholung danach. Mit unseren Recovery-Angeboten unterstützt du deinen Körper dabei, sich zu regenerieren, neue Energie zu tanken und wieder leistungsfähig zu werden.
Ob Eisbaden oder die Blackroll Recovery Boots: Entdecke effektive Methoden zur aktiven Regeneration und integriere Recovery gezielt in deinen Alltag und dein Training.
Regeneration ist ein wichtiger Bestandteil von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Deshalb bieten wir dir bei Gipfelkurs in Düsseldorf gezielte Recovery-Angebote, mit denen du deinem Körper nach körperlicher und mentaler Belastung bewusst Zeit zur Erholung geben kannst.
Eisbaden
Kälte bewusst erleben und Regeneration gezielt in den Fokus nehmen. Beim Eisbaden wird dein Körper einem kontrollierten Kältereiz ausgesetzt. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Kaltwasserimmersion nach intensiver körperlicher Belastung insbesondere das subjektive Erholungsempfinden verbessern und Muskelkater reduzieren kann. Auch für bestimmte Aspekte der kurzfristigen Leistungswiederherstellung wurden positive Effekte beobachtet. Mit der richtigen Vorbereitung und Atemtechnik wird das Eisbaden zu einer besonderen Erfahrung, die du Schritt für Schritt in deine persönliche Regenerationsroutine integrieren kannst.
Es geht nicht darum, möglichst lange im kalten Wasser auszuharren, sondern den Kältereiz bewusst, kontrolliert und sicher zu erleben.
Sicherer Einstieg mit Coach
Dein erster Termin findet verpflichtend mit einem Coach statt. Dabei lernst du den Ablauf kennen, erhältst wichtige Hinweise zur Sicherheit und wirst während deines ersten Eisbads persönlich begleitet.
Ersttermin mit Coach
30 Minuten · 79 €
Eisbaden Ersttermin mit Coach
Das erwartet dich:
- Einführung in Ablauf und Sicherheit
- Anleitung zur passenden Atemtechnik
- Vorbereitung auf den Kältereiz
- Persönliche Begleitung während des Eisbads
Nach deinem Ersttermin kannst du weitere Einheiten eigenständig buchen.
Folgetermin ohne Coach
15 Minuten · 16,90 €
Eisbaden Folgetermin 15 Minuten
5er-Karte
5 × 15 Minuten · 69 €
5er-Karte Eisbaden 5x15 Minuten
Ihr seid eine Kleingruppe und wollt gemeinsam zu einem individuellen Termin in die Welt des Eisbadens eintauchen? Dann meldet euch bei uns unter: info@gipfelkurs.de
BLACKROLL® Recovery Boots
Die BLACKROLL® Recovery Boots unterstützen deine Regeneration durch eine rhythmische Kompression der Beine. Der wechselnde Druck kann den venösen Rückfluss und den Flüssigkeitstransport unterstützen und dadurch insbesondere bei müden oder schweren Beinen für ein angenehmes Gefühl sorgen.
Nach dem Sport, langen Arbeitstagen oder intensiver körperlicher Belastung bieten die Recovery Boots eine unkomplizierte Möglichkeit, die Regeneration bewusst zu unterstützen und deinen Beinen eine wohltuende Auszeit zu gönnen.
Auch bei den Recovery Boots ist der erste Termin mit Coach verpflichtend. Du lernst die Anwendung kennen und erfährst, wie du die Boots individuell und sicher einstellst.
Ersttermin mit Coach
20 Minuten · 49 €
Ersttermin mit Coach
Das erwartet dich:
- Erklärung der Funktionsweise und Programme
- Individuelle Einstellung von Druck und Intensität
- Anleitung zum richtigen Anlegen
- Hinweise zu Sicherheit und Kontraindikationen
- Tipps für eine sinnvolle Anwendung
Nach der Einweisung kannst du deine weiteren Termine flexibel und eigenständig buchen.
Recovery Boots ohne Coach
20 Minuten · 15 €
Recovery Boots 20 Minuten Ticket
5er-Karte
5 × 20 Minuten · 59 €
5er-Karte Recovery Boots
Deine Recovery. Deine Routine.
Leistung braucht Erholung. Gib deinem Körper die Zeit und Aufmerksamkeit, die er verdient, und mache Regeneration zu einem festen Bestandteil deiner Routine. Ob nach dem Training, einem langen Arbeitstag oder einfach für eine bewusste Auszeit – unsere Recovery-Angebote helfen dir dabei, runterzufahren, neue Energie zu tanken und dich wieder bereit für das zu machen, was vor dir liegt.