Zertifizierte Präventionskurse für Firmen

Unsere Kursangebote für Ihre Mitarbeitenden

Rückenschmerzen adé mit unserer präventiven Rückengymnastik

Rückenschmerzen gelten mittlerweile als Volkskrankheit Nummer 1. Ein gesunder Rücken ist der Grundstein für ein produktives und glückliches Arbeitsleben. Wir bei Gipfelkurs bieten zertifizierte Präventionskurse, die auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden zugeschnitten sind.

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Unsere Kursangebot im Überblick:

• Individuelle Kurszeiten und Orte
• Expertenwissen
• Praktische Tipps für den Arbeitsalltag
• Gesteigerte Produktivität
• Verringerung von Ausfallzeiten
• Kombination mit Rückenscan durch die MediMaus möglich

Funktionelles Kraft-Zirkeltraining - Effektives Muskeltraining

Ab dem 30. Lebensjahr wird ca. 10% pro Lebensdekade an Muskulatur abgebaut. Dieses Phänomen wird Sarkopenie genannt. Dem Abbau der Muskulatur kann jedoch entgegengewirkt werden. Und das in jedem Lebensalter!
Unser funktionelles Kraft-Zirkeltraining hat den Anspruch, für Ihre Mitarbeitenden, die positiven Aspekte des Krafttrainings erlebbar zu machen und mit den Mythen Krafttraining als reines Pumpen zu bezeichnen aufzuräumen.

Unser Präventionskurs im Überblick:

• Effektives High-Intensity-Intervall-Training
• Durch individuelle Belastungsdosierung für jedes Leistungsniveau geeignet
• Durchführung durch qualifizierte Kursleiter
• Übungen mit und ohne Equipment
• Steigerung des Wohlbefindens

Laufkurse - Wahlweise 60 oder 90 Minuten

Laufen ist eine der am häufigsten durchgeführten Sportarten in Deutschland. Laufschuhe anziehen und los gehts. Doch ist es wirklich so einfach? Knieschmerzen, keine wirklichen Leistungsverbesserungen und Seitenstiche lassen die Motivation häufig schnell wieder verfliegen. Wir wollen Ihre Mitarbeitenden langfristig bei dem Aufbau einer verletzungsfreien und erfolgreichen Laufroutine unterstützen. Gerne kombinieren wir diesen Präventionskurs auch mit der Vorbereitung auf einen gemeinsamen Firmenlauf als Teambuilding-Maßnahme!

Unser zertifizierter Laufkurs im Überblick

• Laufspezifisches Krafttraining zur Leistungsverbesserung und Verletzungsprophylaxe
• Wissensvermittlung zur Gestaltung des eigenen Trainingsplans
• Für jedes Leistungsniveau geeignet
• Intervalltraining
• Teambuilding

Faszientraining - Geheimes Bindegewebe

Unser 10-wöchiger Präventionskurs zum Training der Faszien. Durch den Vormarsch von Faszienrollen, Faszienbälle oder sonstigem Equipment haben die Faszien in den letzten Jahren deutlich an Popularität gewonnen. Da beim Training jedoch auch einiges falsch gemacht werden kann, wodurch sich nicht nur keine positiven Effekte, sondern sogar negative körperliche Effekte auftreten können, haben wir ein zertifiziertes Kurskonzept entwickelt. Dadurch wollen wir die positiven gesundheitlichen Effekte des Faszientrainings für Ihre Mitarbeitenden erlebbar machen.

Unser Faszienkurs im Überblick

• Faszientraining mit und ohne Equipment
• Wissensvermittlung über Do´s und Dont´s beim Faszientraining
• Qualifizierte Faszientrainer
• Durchführung im Unternehmen und bei uns möglich

Vom Walken zum Laufen

Uns erreichen viele Anfragen von Läufer:innen, die endlich mal eine angestrebte Strecke durchlaufen wollen und dabei Unterstützung benötigen. Wir haben ein 10-wöchiges Trainingsprogramm entwickelt, welches das Ziel hat, Ihre Mitarbeitenden beim erfolgreichen Übergang vom Walken zum Laufen zu unterstützen.

Unser Kurs vom Walken zum Laufen im Überblick

• 10 aufeinander aufbauende Kurseinheiten
• Kräftigungsübungen zur Verletzungsprophylaxe und Leistungsverbesserung
• Walk and Run Einheiten
• Bewährtes Kurskonzept
• Durchführung im Unternehmen und bei uns möglich

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Unsere bewährte Methode zur Implementierung eines Präventionskurses