Maßgeschneiderte Trainingspläne für HYROX-Athleten
Willkommen zum ultimativen Trainingsplan für HYROX, dem einzigartigen Fitnesswettkampf, der Laufen mit funktionellem Training vereint! Wenn du bereit bist, deine Grenzen zu überschreiten und neue sportliche Höchstleistungen zu erreichen, dann ist unser maßgeschneiderter Trainingsplan genau das Richtige für dich.
Was ist HYROX
HYROX besteht aus 8 x 1 km laufen, jeweils gefolgt von einem Workout. Um das gesamte HYROX-Rennen zu absolvieren und eine gültige Zielzeit zu erhalten, müssen die Teilnehmer die Läufe und Workouts in der angegebenen Reihenfolge (Laufen, Workout, Laufen, Workout etc.) bewältigen, bis sie insgesamt 8 x 1 km laufen und 8 Workout-Stationen absolviert haben. Während sich Wiederholungen und/oder Gewichte zwischen den Divisionen unterscheiden, bleibt die Laufdistanz über alle Divisionen gleich: Jeder Teilnehmer muss vor jedem Workout 1 km laufen, also eine Gesamtdistanz von 8 km zurücklegen.
Den genauen Ablauf eines HYROX-Wettkampfs haben wir dir auch in unserem Blog aufbereitet.
Die HYROX Übungen
- 1000m Skiergometer
- 50m Sled Push
- 50m Sled Pull
- Burpee Broad Jump
- 1000m Ruderergometer
- Farmers Carry
- Sandbag Lunges
- Wall Balls
Für einen HYROX-Wettkampf gibt es unterschiedliche Formate. Die unterschieden zwischen den einzelnen Divisionen findest du ebenfalls in einem unserer Blogbeiträge.
Inhalte deines Trainingsplans
In unserem Angebot erhältst du einen detaillierten Trainingsplan, der speziell für HYROX entwickelt wurde. Wir berücksichtigen dabei sowohl die Anforderungen der verschiedenen Disziplinen als auch deine individuellen Ziele und Fähigkeiten. Unser Trainingsplan umfasst sowohl Ausdauerläufe als auch funktionelles Training, um deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern und dich optimal auf die Hindernisse des HYROX-Events vorzubereiten.
Für die Trainingsplanung ist es egal, ob du in Düsseldorf wohnst oder nicht. Durch die Bereitstellung des HYROX-Trainingsplans über TrainingPeaks kannst du weltweit mit uns gemeinsam trainieren.
Wir verstehen, dass jeder Athlet einzigartig ist und unterschiedliche Bedürfnisse hat. Daher bieten wir auch die Möglichkeit einer individuellen Anpassung unseres Trainingsplans. So stellen wir sicher, dass du das Beste aus deinem Training herausholst und dich kontinuierlich steigerst.
Mit unserem Trainingsplan wirst du nicht nur körperlich, sondern auch mental auf den HYROX-Wettkampf vorbereitet. Wir geben dir wertvolle Tipps zur Motivation, zur Überwindung von Hindernissen und zur mentalen Stärke, damit du bei HYROX dein volles Potenzial ausschöpfen kannst.
Bereite dich jetzt vor und erlebe den HYROX-Wettkampf wie nie zuvor! Unser Trainingsplan ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Schließe dich unserer Community von HYROX-Athleten an und starte noch heute deine Reise zu neuen sportlichen Höchstleistungen.
Wir verstehen, dass jeder Athlet einzigartig ist und unterschiedliche Bedürfnisse hat. Daher sind unsere Trainingspläne individuell angepasst. So stellen wir sicher, dass du das Beste aus deinem Training herausholst und dich kontinuierlich steigerst.
Ablauf des Trainingsplans
- Kontaktiere uns per Mail an info@gipfelkurs.de und buche deinen Termin zum Erstgespräch
- In der Erstanamnese besprechen wir deine Ziele, zeitliche Verfügbarkeiten und sonstige individuelle Besonderheiten
- Über die Trainingsplattform TrainingPeaks verbindest du dich mit deinem Trainer.
- Starte dein Training und hebe deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level
- Optional hast du auch die Möglichkeit zusätzlich in unserem HYROX-GYM zu trainieren. Schau doch einmal bei unseren Kursen oder Workshops vorbei.
Direkt zur Terminbuchung kommst du hier:
info@gipfelkurs.de
Preise & Pakete
- 3 Monate Wettkampfvorbereitung für 105€ / Monat
- 6 Monate Wettkampfvorbereitung für 100€ / Monat
- 12 Monate Wettkampfvorbereitung für 95 € / Monat