Aufbau einer Sportroutine - Erreiche deine Ziele
Möchtest du dein Leben gesünder gestalten und mehr Energie für die Dinge haben, die dir wichtig sind? Bist du auf der Suche nach einer nachhaltigen Möglichkeit, deine Fitnessziele zu erreichen und dich rundum wohler zu fühlen? Dann bist du hier genau richtig!
Unsere Mission ist es, dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu begleiten und dir die Werkzeuge und die Motivation zu bieten, die du benötigst, um dauerhafte Veränderungen zu erzielen. Mit unserer Erfahrung und Expertise in den Bereichen Sport und Gesundheit möchten wir dir helfen, eine Sportroutine aufzubauen, die perfekt zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passt.
Warum ist eine Sportroutine wichtig?
Viele Menschen nehmen sich jedes Jahr auf´s neue vor, sich mehr zu bewegen und gesünder zu leben. Denn: Regelmäßige körperliche Aktivität bietet eine Fülle von Vorteilen für deinen Körper und Geist. Sie steigert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern hilft auch, Stress abzubauen, deine Stimmung zu heben und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Eine gut geplante Sportroutine kann dir helfen, Gewicht zu verlieren oder zu halten, Muskelmasse aufzubauen, deine Ausdauer zu verbessern und das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen und Diabetes zu reduzieren.
Aber trotzdem funktioniert der Aufbau einer langfristigen Sportroutine nur selten. Wir möchten dich dabei unterstützen, dass du endlich deine Ziele erreichst und deinen inneren Schweinehund besiegst!
Unser Workshop - Aufbau einer Sportroutine
Innerhalb unseres Workshops wird dir unser Psychologe Christian Hoverath Techniken zeigen, welche dir beim Aufbau einer regelmäßigen Sportroutine helfen. Gemeinsam werdet ihr eure persönlichen Ziele formulieren, diese messbar machen und euren persönlichen Weg zum Erfolg messbar machen.
In rund 120 Minuten werdet ihr die wichtigsten psychologischen Hintergründe zu Motivation, Routinen und Zielsetzungen besprechen. Abgerundet wird der Workshop mit der praktischen Umsetzung für die individuelle Routine.
- Wann? Do, 11. Januar 2024 um 18.30-20.30 Uhr
- Wo? Rennbahnstraße 22, 40629 Düsseldorf / Online per Videokonferenz
- Dauer: 120 Minuten
- Kosten: 29 Euro
Für den Workshop anmelden
Seminarleitung: Psychologe M.Sc. Christian Hoverath
- Sportpsychologe (asp/bdp)
- Gelistet als „Sportpsychologischer Experte“ in der Datenbank des Bundesinstituts für Sportwissenschaft (BISp)
- Systemischer Berater (DGFS)
- Physiotherapeut
- Ehemaliger Weltmeister im Einradsport (2000, 2002)
- Deutscher Mannschaftsmeister AK Triathlon (2014)