Betriebliche Gesundheitsförderung Düsseldorf

In einer Welt voller Hektik ist Achtsamkeit eine wirksame Methode, um Stress zu reduzieren, die Produktivität zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern. Der 60-minütige interaktive Impulsvortrag kombiniert Theorie und Praxis, stellt Übungen vor und lädt zur direkten Anwendung ein. So lernen die Teilnehmenden, Achtsamkeit bewusst in Beruf und Alltag zu integrieren und innere Balance zu finden.

Was braucht der Mensch wirklich, um gesund zu bleiben? In diesem Vortrag beleuchten wir zentrale Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und inspirierend für einen gesunden, modernen Arbeitsalltag.

Bewegung wirkt wie ein Medikament – vorbeugend und heilend zugleich. Der Vortrag zeigt eindrucksvoll, wie regelmäßige körperliche Aktivität Krankheiten vorbeugt, Beschwerden lindert und Leistungsfähigkeit steigert. Für mehr Gesundheit, Lebensqualität und Motivation im Arbeitsalltag.

In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie schon wenig, aber gezielte Bewegung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken kann. Wir erklären, welche Trainingsformen Herz und Gefäße besonders wirksam stärken und wie sich diese realistisch in den Arbeitsalltag integrieren lassen – auch ohne Sportstudio. Praktische Tipps, kleine Übungen und alltagstaugliche Bewegungsstrategien motivieren dazu, direkt loszulegen und das eigene Herz langfristig zu schützen.

Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die seelische Widerstandskraft. In diesem Vortrag zeigen wir, wie gezielte Aktivität hilft, Stress besser zu bewältigen, das emotionale Gleichgewicht zu fördern und Resilienz im Alltag nachhaltig zu verbessern.

„Bike to Work“ motiviert Mitarbeitende, den Arbeitsweg aktiv mit dem Rad zurückzulegen. Der Vortrag beleuchtet gesundheitliche, ökologische und praktische Vorteile und gibt Tipps zu Ausstattung, Sicherheit und Motivation.

Was wir essen, beeinflusst Konzentration, Stimmung und Leistungsfähigkeit. Im Vortrag erfahren Ihre Mitarbeitenden, welche Nährstoffe das Gehirn braucht, wie Ernährung Denkprozesse unterstützt – und wie sich smarte Essgewohnheiten direkt im Berufsalltag umsetzen lassen.

Ein praxisnaher Vortrag über die Rolle des Darms für Immunsystem, Energie, Stimmung und Leistungsfähigkeit – inkl. konkreter Tipps zu Ernährung, Bewegung und Alltag.
Darmthemen betreffen fast alle, werden aber selten offen besprochen. Der Vortrag holt das Thema aus der Tabuzone und macht es alltagsnah.

Dieser Vortrag zeigt, warum Darmgesundheit weit mehr ist als nur „gute Verdauung“ und welche zentrale Rolle die Darm-Hirn-Achse für Energie, Konzentration und Lebensfreude spielt. Wir beleuchten, wie Ernährung, Stress und Schlaf das Mikrobiom beeinflussen – und wie sich das wiederum auf Stimmung, Antrieb und psychische Gesundheit auswirkt. Die Teilnehmenden erhalten praktische Ernährungstipps und alltagstaugliche Strategien, um ihren Darm zu stärken und damit auch mental widerstandsfähiger und leistungsfähiger zu werden.

Bewegung beeinflusst Appetit, Energie und Stimmung. Der Vortrag zeigt, wie körperliche Aktivität Hunger und Sättigung reguliert, den Energiehaushalt stärkt und zu bewussterem Essverhalten führt – für einen kraftvollen, klaren und ausgewogenen Tagesverlauf.

Dieser Vortrag zeigt, wie Diabetes Typ 2 entsteht – und vor allem, wie man mit gezielten Lebensstilveränderungen aktiv gegensteuern kann. Wir beleuchten, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress im Alltag spielen und wie sich damit lebensstilbedingte Erkrankungen wirksam verhindern lassen. Die Teilnehmenden erhalten konkrete, alltagstaugliche Strategien, um ihre Blutzuckerwerte zu verbessern, Folgeerkrankungen zu vermeiden und ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Dieser Vortrag vermittelt anschaulich, wie Schlafqualität gesteigert werden kann – mit Tipps zu Abendroutine, Ernährung und Stressabbau. Teilnehmende lernen, worauf es wirklich ankommt, um erholt aufzuwachen und dauerhaft leistungsfähig zu bleiben.

Unsere innere Uhr beeinflusst Schlaf, Energie, Verdauung und Leistungsfähigkeit. In diesem Vortrag erfahren Teilnehmende, wie sie ihren Alltag im Einklang mit dem natürlichen Biorhythmus gestalten – für mehr Balance, Effizienz und nachhaltige Gesundheit.

Ein starkes Immunsystem schützt uns täglich – oft unbemerkt. Dieser Vortrag zeigt, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement gezielt die Abwehrkräfte stärken und welche alltäglichen Gewohnheiten das Immunsystem unterstützen oder belasten können.

Bewegungsmangel betrifft Körper und Geist: Der Vortrag beleuchtet die wissenschaftlich belegten Folgen wie Leistungsabfall, Verspannungen, Stoffwechselstörungen und Stimmungstiefs – und zeigt auf, wie bereits kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung entfalten können.

In diesem Vortrag zeigen wir, warum Vitamin D weit mehr ist als nur ein „Vitamin“ und wie antientzündliche Ernährung die Basis für Herz-Kreislauf-Gesundheit legt. Wir räumen mit typischen Ernährungsmythen wie „Fett macht fett“ auf und erklären verständlich, welche Rolle Fette, Kohlenhydrate, Proteine und Mikronährstoffe tatsächlich spielen. Die Teilnehmenden erhalten klare, praxistaugliche Grundlagen für eine gesunde Ernährung im Alltag – ohne Dogmen, Verbote oder komplizierte Regeln.

Wer Stress reduziert, muss keine Kalorien zählen. Der Vortrag zeigt, wie Stress unbewusst zu Heißhunger und unkontrolliertem Essverhalten führt – und wie durch Stressregulation ein natürlicheres, bedürfnisorientiertes Essverhalten ganz ohne Diätregeln möglich wird.

Bewegung ist ein wirkungsvolles Mittel zur Stressbewältigung. In diesem Vortrag erfahren Teilnehmende, wie Sport, Alltagsaktivität und gezielte Übungen helfen, Stress abzubauen, innere Spannungen zu lösen und mentale Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.

Ein starker Rücken schützt vor Beschwerden und steigert die Lebensqualität. Der Vortrag vermittelt anschaulich, wie Haltung, Bewegung und gezielte Übungen Rückenschmerzen vorbeugen – und zeigt, wie Rückengesundheit im (Büro-)Alltag aktiv gefördert werden kann.

Mit unserem Gesundheitsnewsletter erhalten Ihre Mitarbeitenden regelmäßig fundierte Impulse zu frei wählbaren Themen wie Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Schlaf. Kompakt, praxisnah und aktuell – für mehr Gesundheitsbewusstsein direkt im digitalen Posteingang.

Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich: Der Vortrag klärt über gute und weniger geeignete Kohlenhydrate auf, beleuchtet deren Wirkung auf Energie, Blutzucker und Gewicht – und gibt alltagstaugliche Tipps für eine ausgewogene, genussvolle Kohlenhydratauswahl.

„Intermittent Living“ kombiniert bewusst gesetzte Reize wie Kälte, Hitze, Fasten und Bewegung zur Aktivierung körpereigener Selbstheilungskräfte. Der Vortrag zeigt, wie diese Methode Gesundheit, Stressresistenz und Energielevel stärkt – wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.

In diesem Vortrag lernen die Teilnehmenden, welche zentrale Rolle die Schilddrüse für Stoffwechsel, Energielevel, Gewicht und Stimmung spielt. Wir zeigen, welche Nährstoffe (z. B. Jod, Selen, Eisen) die Schilddrüse besonders braucht und wie eine alltagstaugliche Ernährung dabei unterstützen kann. Gleichzeitig räumen wir mit typischen Mythen zu Schilddrüsenerkrankungen auf und geben praxisnahe Tipps, worauf Betroffene und Risikogruppen im Alltag achten sollten.

Was einst überlebenswichtig war, belastet uns heute: Der Vortrag erklärt, wie unser Stresssystem ursprünglich gedacht war, warum es in der modernen Welt überreagiert – und wie wir evolutionäres Wissen für gesunden Umgang mit Stress nutzen können.

In diesem Vortrag zeigen wir, warum die VO₂max als einer der stärksten Prädiktoren für Gesundheit und Langlebigkeit gilt und welche Rolle eine gute Stoffwechselgesundheit im Arbeitsalltag spielt. Wir beleuchten die Risiken von viszeralem Fett und Fettleber sowie die Bedeutung der Muskulatur als zentralem „Longevity-Organ“. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie mit praxisnahen Strategien ihren Stoffwechsel optimieren, Krankheitsrisiken senken und ihre Leistungsfähigkeit langfristig erhalten können.

Der BackCheck (Dr. WOLFF) ist ein wirkungsvolles Instrument der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF): Er analysiert die Rücken- und Muskelkraft Ihrer Mitarbeitenden, erkennt Belastungsrisiken frühzeitig und bildet die Basis für gezielte Präventions- und Gesundheitsmaßnahmen im Unternehmen.

Die ABI-Messung bestimmt per Blutdruckvergleich an Arm und Bein das individuelle Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Schnell, schmerzfrei und effektiv – für frühzeitige Prävention und ein stärkeres Gesundheitsbewusstsein im Unternehmen.

Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist ein entscheidender Gesundheitsparameter. Diese revolutionäre Diagnostik mit dem Seismofit findet in Ruhe und ohne Belastung statt. Nach der Messung erhalten die Mitarbeitenden ihr individuelles Ergebnis und darauf aufbauende Empfehlungen.

Mit der Mobee Fit messen wir gezielt die Beweglichkeit verschiedener Körperregionen, z. B. der Halswirbelsäule. Teilnehmende erhalten individuelle Übungen, eine schriftliche Auswertung und können Fortschritte im Rahmen von Therapie oder Prävention zuverlässig verfolgen.

Die Handkraftmessung ist ein anerkannter Indikator für Gesundheitsrisiken. Kombiniert mit der InBody-Analyse liefert sie wertvolle Erkenntnisse zur muskulären Fitness. Teilnehmende erhalten eine Einordnung in Referenzwerte sowie konkrete, individuelle Handlungsempfehlungen.

Mit wissenschaftlich fundierten Fragebögen erfassen wir gezielt Gesundheitsbedarfe in allen Handlungsfeldern. Die Ergebnisse werden systematisch ausgewertet, präsentiert und dienen als Grundlage für maßgeschneiderte Maßnahmen und fundierte Handlungsempfehlungen zur Gesundheitsförderung im Unternehmen.

Mit der InBody-Körperanalyse erfassen wir präzise Fett-, Muskel- und Wasseranteile Ihrer Mitarbeitenden. Die Auswertung bildet die Basis für individuelle Gesundheitsstrategien – ideal kombinierbar mit Ernährungstools, Beratung oder Kochworkshops für nachhaltige Gesundheitsförderung.

Die Laktatdiagnostik ermöglicht eine präzise Steuerung des Trainings. Durch einen Stufentest bestimmen wir individuelle Belastungsbereiche, Herzfrequenz- und Tempovorgaben. Teilnehmende erhalten eine schriftliche Auswertung für effektives, gesundheitsorientiertes Ausdauertraining.

Mit moderner HRV-Messung analysieren wir präzise das Stresslevel Ihrer Mitarbeitenden. Die nicht-invasive Diagnostik liefert fundierte Daten als Grundlage für individuelle Empfehlungen und gezielte Maßnahmen zur Stressbewältigung, Resilienzförderung und langfristigen Gesundheitsstärkung im Unternehmen.

Unsere Stoffwechselanalyse liefert präzise Gesundheitsdaten zu Energieverbrauch und Nährstoffbedarf. In Kombination mit individueller Beratung und Ernährungstipps stärken wir gezielt das Gesundheitsbewusstsein Ihrer Mitarbeitenden – für mehr Wohlbefinden, Prävention und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.

Mit dieser Diagnostik können wir muskuläre Verspannungen in unterschiedlichen Körperregionen erkennen. Daraus können wir Ihnen individuelle Trainingstipps ableiten und so körperlichen Beschwerden vorbeugen.

Der Vitalcheck erfasst zentrale Gesundheitswerte wie Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin, HbA1c, Puls und Taillenumfang. Schnell und unkompliziert erhalten Ihre Mitarbeitenden einen Überblick über ihren aktuellen Gesundheitszustand

Die Vitamin-D-Messung liefert wertvolle Erkenntnisse über den aktuellen Versorgungsstatus. Teilnehmende erhalten individuelle Empfehlungen und Beratung zur gezielten Optimierung – für mehr Immunkraft, Knochengesundheit und allgemeines Wohlbefinden im Berufs- und Privatleben.

Die MediMaus analysiert strahlenfrei Haltung, Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule. Mitarbeitende erhalten sofort verständliche Ergebnisse sowie individuelle Übungen – ideal als Einzelmaßnahme oder Auftakt für Rückenkurse im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Bei der Radvermessung erhalten Mitarbeitende eine erste Einschätzung zur passenden Sitzposition auf dem Fahrrad.
Ziel ist es, mehr Komfort, Sicherheit und Effizienz beim Radfahren zu ermöglichen und typische Beschwerden durch ungünstige Einstellungen zu vermeiden.

Unser Achtsamkeitstraining stärkt Konzentration, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung. Durch Atem-, Meditations- und Körperübungen lernen Mitarbeitende, Stress bewusster zu begegnen und im Alltag präsenter zu sein – für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance im Job.

Wir optimieren Büroarbeitsplätze individuell, um Beschwerden wie Verspannungen oder Schmerzen vorzubeugen. Mit professioneller Analyse, ergonomischer Anpassung und Schulung steigern wir Komfort, Effizienz und Gesundheit – auf Wunsch auch mit Ausbildung interner Ergonomie-Scouts für nachhaltige Wirkung.

Kurze, gezielte Bewegungspausen am Arbeitsplatz aktivieren Stoffwechsel und Muskulatur, lindern Verspannungen und steigern die Konzentration. Mit einfachen Übungen direkt im Büro fördern wir Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit – ganz ohne großen Zeitaufwand.

Gezielte Atemübungen helfen, Stress abzubauen, Fokus zu finden und innere Ruhe zu stärken. In unserem Workshop lernen Mitarbeitende alltagstaugliche Techniken zur bewussten Atmung – für mehr Gelassenheit, Energie und Wohlbefinden im Berufs- und Privatleben.

Ein gesunder Darm stärkt Immunsystem, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Wir klären über typische Symptome auf, zeigen darmfreundliche Ernährung und vermitteln alltagstaugliches Wissen rund ums Kochen, das Verdauung und Gesundheit nachhaltig positiv beeinflusst – praxisnah und verständlich.

In interaktiven Online-Kochsessions erleben Ihre Mitarbeitenden, wie gesunde Küche einfach und schnell gelingt. Ob Meal-Prep, ausgewogene Rezepte oder smarte Küchentricks – live gekocht entsteht Motivation für mehr Genuss und Gesundheit im Alltag.

Der Workshop beinhaltet eine HRV-Messung zur Stressanalyse mit praktischen Impulsen für besseren Umgang mit Belastung. Teilnehmende erkennen Stressoren, reflektieren ihre Reaktionen und stärken gezielt ihre Resilienz – für mehr Gelassenheit und Stabilität im Arbeitsalltag.

Mit digitalen Gesundheits- und Bewegungsangeboten fördern Sie Flexibilität, Motivation und Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden. Ob Live-Sessions, Mediathek oder hybride Formate – wir bieten moderne, effiziente Lösungen für eine gesunde, produktive Arbeitsumgebung, jederzeit und überall zugänglich.

Eisbaden stärkt Teamgeist, Resilienz und Gesundheit. Das gemeinsame Überwinden der Kälte schafft intensive Erlebnisse, senkt Stress und fördert mentale Stärke. Ideal als außergewöhnliches Teamevent mit nachhaltigem Effekt – begleitet durch erfahrene Trainer und sichere Vorbereitung.

Unser Schlaf-Workshop vermittelt wirksame Strategien für besseren Schlaf und mehr Erholung. Mitarbeitende lernen Ursachen für Schlafstörungen kennen und verbessern mit praktischen Tipps und Mediathek-Zugang nachhaltig ihre Schlafqualität – online oder vor Ort durchführbar.

In diesem Training lernen Mitarbeitende verschiedene Meditationsformen kennen, erfahren die Wirkung von Achtsamkeit auf Körper und Geist und erleben praktische Entspannungstechniken. Ziel ist es, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Selbstwahrnehmung zu stärken.

In diesem Vortrag zeigen wir, warum Vitamin D weit mehr ist als nur ein „Vitamin“ und wie antientzündliche Ernährung die Basis für Herz-Kreislauf-Gesundheit legt. Wir räumen mit typischen Ernährungsmythen wie „Fett macht fett“ auf und erklären verständlich, welche Rolle Fette, Kohlenhydrate, Proteine und Mikronährstoffe tatsächlich spielen. Die Teilnehmenden erhalten klare, praxistaugliche Grundlagen für eine gesunde Ernährung im Alltag – ohne Dogmen, Verbote oder komplizierte Regeln.

Faszientraining verbessert Beweglichkeit, Körpergefühl und Regeneration. In unserem Angebot erfahren Teilnehmende, was Faszien sind, wie sie Schmerzen vorbeugen können und lernen effektive Übungen mit und ohne Hilfsmittel – für mehr Leichtigkeit im Alltag und Beruf.

Gezieltes Lauftraining für jedes Level – mit Diagnostik, Technikschulung und Intervalltraining. Stärkt Gesundheit, Motivation und Teamgeist Ihrer Mitarbeitenden und bereitet optimal auf Firmenläufe wie den B2Run in Düsseldorf vor.

Ashtanga Firmenyoga stärkt Körper und Geist gleichermaßen. Durch Atemfokus, fließende Bewegungen und gezielte Asanas fördern wir Flexibilität, Ruhe und Konzentration. Ein ideales Angebot für mehr Ausgeglichenheit, Stressabbau und bewusstes Erleben im Arbeitsalltag – für alle Teilnehmenden geeignet.

Unsere Workshops vermitteln praxisnah gesunde Führung, Resilienz und Konfliktkompetenz. Führungskräfte lernen, Belastungen früh zu erkennen, Teams achtsam zu leiten und psychische Gesundheit zu fördern – für mehr Zufriedenheit, Produktivität und nachhaltigen Unternehmenserfolg.

Im interaktiven Kurz-Workshop erleben Teilnehmende die Auswirkungen von Alkohol und Cannabis auf Alltag und Arbeit. Durch Reflexion, Simulation und Diskussion entstehen neue Perspektiven und Strategien für einen gesunden, verantwortungsvollen Umgang mit berauschenden Substanzen.

Mit einfachen Übungen und mentalen Lifehacks fördern wir Konzentration, Stressregulation und geistige Leistungsfähigkeit. Teilnehmende lernen alltagstaugliche Techniken zur schnellen Erholung und fokussierten Arbeitsweise – für mehr mentale Stärke und Klarheit im Job.

Unser Programm unterstützt Mitarbeitende nachhaltig beim Halten oder Reduzieren des Gewichts. Mit Vorträgen, Workshops und individueller Beratung fördern wir gesunde Ernährungsgewohnheiten, reduzieren Gesundheitsrisiken und steigern Lebensqualität – kombiniert mit Bewegung und Stressreduktion für langfristigen Erfolg.

In diesem Workshop vermitteln wir die wichtigsten Grundlagen gesunder Ernährung – verständlich, praxisnah und ohne Dogmen. Die Teilnehmenden erfahren, welche Rolle Makro- und Mikronährstoffe spielen, wie ein ausgewogener Teller aussieht und worauf sie im Alltag wirklich achten sollten. Mit einfachen Faustregeln, Beispieltellern und alltagstauglichen Tipps zeigen wir, wie gesunde Ernährung auch bei Stress, Schichtdienst und wenig Zeit funktionieren kann.

HYROX verbindet funktionelles Training, Wettkampf und Teamgeist. Ob einmalige Einheit oder Eventvorbereitung – wir gestalten Ihr individuelles HYROX-Teamevent für alle Fitnesslevels. Ideal zur Motivation, Gesundheitsförderung und Stärkung des Zusammenhalts in Ihrem Unternehmen.

Gezielte mobile Massagen am Arbeitsplatz lösen Verspannungen, lindern Schmerzen und fördern das Wohlbefinden. Mit physiotherapeutischer Expertise behandeln wir individuell und effektiv – direkt vor Ort in Ihrem Unternehmen in Düsseldorf. Für mehr Balance im Arbeitsalltag.

Meal Prep spart Zeit, reduziert Stress und fördert gesunde Ernährung im Alltag. Im Kochworkshop lernen Teilnehmende, wie einfache, leckere Gerichte vorbereitet werden können – mit praktischen Tipps, Rezepten und gemeinsamer Umsetzung in der Gruppe.

Unsere Kochevents verbinden Teambuilding mit praxisnaher Ernährungsbildung. Gemeinsam mit erfahrenen Food Coaches lernen Mitarbeitende, gesunde und leckere Gerichte einfach zuzubereiten. Ob Stressbewältigung, Gewichtsmanagement oder gesunde Mittagspause – wir vermitteln Genuss, Wissen und alltagstaugliche Rezepte.

Im Koordinationsparcours testen und trainieren Teilnehmende gezielt ihre Gleichgewichtsfähigkeit. Mit praktischen Übungen zur Koordination und Sturzprophylaxe sowie Tipps für den Alltag stärken wir motorische Sicherheit und fördern Gesundheit und Mobilität – in jedem Alter.

Krafttraining ist essenziell für Gesundheit und Leistungsfähigkeit – weit mehr als „nur Pumpen“. Unser Programm vermittelt, wie gezieltes Training Muskelabbau vorbeugt, auch ohne Fitnessstudio funktioniert und nachhaltige Effekte auf Stoffwechsel, Haltung und Wohlbefinden erzielt.

PMR ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik mit schneller Wirkung. Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen reduzieren Teilnehmende Stress, fördern innere Ruhe und lindern stressbedingte Beschwerden – ideal für Pausen und den beruflichen Alltag.

In diesem interaktiven Workshop gehen wir den bekanntesten Ernährungsmythen auf den Grund – von „abends keine Kohlenhydrate“ bis „Fett macht fett“. Die Teilnehmenden lernen, wie sie Studien, Medienberichte und Ernährungstrends besser einordnen und faktenbasiert entscheiden können. Mit praxisnahen Beispielen, kleinen Übungen und Raum für individuelle Fragen schaffen wir Klarheit und geben Sicherheit für den Essalltag.

Wir erstellen individuelle Trainingspläne, abgestimmt auf Beschwerden und Ziele Ihrer Mitarbeitenden. Ob für Zuhause, Büro oder Fitnessstudio – inklusive Übungsvideos und Ausdruck. Schnell, effektiv und persönlich: ca. 15 Minuten pro Mitarbeitendem.

Gemeinsam zum Triathlon: Wir bereiten Ihr Team professionell vor – mit Diagnostik, individuellen Trainingsplänen und Training in Schwimmen, Radfahren und Laufen. Für Gesundheit, Motivation und ein unvergessliches Teamerlebnis – auch als Staffel möglich.

Unsere zertifizierten Präventionskurse bringen Bewegung ins Unternehmen – von Rückentraining bis Laufkurs. Qualifizierte Trainer:innen, flexible Durchführung und Krankenkassenzuschuss machen sie zu einem wirksamen Baustein für Gesundheit, Motivation und Mitarbeiterbindung.

An unserer Brainfood-Bar erfahren Mitarbeitende, wie Ernährung Konzentration und mentale Leistung beeinflusst. Mit gesunden Snacks, praktischen Infos und anschaulichen Impulsen schaffen wir Bewusstsein für gehirngerechtes Essen – ganztägig und offen für alle in Präsenz.

Mit leicht umsetzbaren Mitteln verbessern wir die Einrichtung am Arbeitsplatz sowie die Sitzhaltung im Office und HomeOffice. Schon kleine Veränderungen können Beschwerden im Rücken und Nacken reduzieren und das Wohlbefinden verbessern.
Auch in digitaler Form möglich

In vertraulichen Einzelgesprächen mit unseren erfahrenen Psycholog:innen erhalten Ihre Mitarbeitende individuell abgestimmte Strategien zur Bewältigung von Stress und mentalen Belastungen. Ob berufliche Herausforderungen, private Themen oder akute Überforderung – gemeinsam werden praktikable Lösungswege entwickelt, die nachhaltig entlasten.
Die Coachings sind flexibel digital oder vor Ort möglich und schaffen einen geschützten Raum für persönliche Weiterentwicklung und mentale Gesundheit.

Digitales 1:1 Coaching zur Optimierung des individuellen Arbeitsplatzes.
Mit leicht umsetzbaren Mitteln verbessern wir die Einrichtung am Arbeitsplatz sowie die Sitzhaltung im Office und HomeOffice. Schon kleine Veränderungen können Beschwerden im Rücken und Nacken reduzieren und das Wohlbefinden verbessern.

In kurzen Einzelgesprächen erhalten Mitarbeitende alltagstaugliche Ernährungstipps, individuell abgestimmt auf ihre Gewohnheiten und Fragen. Ob Snackwahl, Essverhalten oder Optimierungsideen – in 15 Minuten entsteht praxisnaher Mehrwert für gesunde Entscheidungen im Alltag.

Im persönlichen Kurzgespräch erhalten Mitarbeitende individuelle Tipps zur Rückengesundheit. Praktische Übungen, Haltungsberatung und Antworten auf persönliche Fragen fördern einen beschwerdefreien Rücken – schnell umsetzbar im Alltag und ideal als präventiver Impuls direkt am Arbeitsplatz.

Unser Immunbooster-Stand informiert über wichtige Vitamine und ihre Quellen in Lebensmitteln. Mitarbeitende erhalten leckere Getränke, praktische Alltagstipps und erfahren, wie sie ihr Immunsystem durch Ernährung gezielt stärken – genussvoll und leicht umsetzbar.

Dieser Aktionsstand sensibilisiert für gesunde Trinkgewohnheiten. Mitarbeitende erfahren Wissenswertes rund ums Trinken und stellen ihr eigenes aromatisiertes Wasser aus Obst, Gemüse und Kräutern her – ein erfrischender Impuls für mehr Flüssigkeit im Arbeitsalltag.

Am Ingwer-Shot-Stand probieren Mitarbeitende drei Varianten und lernen mehr über die gesundheitsfördernde Wirkung von Ingwer. Mit Rezepten, Zubereitungstipps und spannenden Infos wird die kleine Wurzel zum kraftvollen Impuls fürs Immunsystem.

Beim Koordinationstraining verbessern Mitarbeitende spielerisch ihr Gleichgewicht und ihre Körperwahrnehmung – einzeln oder in der Gruppe. Mit vielseitigem Equipment, kurzen Übungen und Alltagstipps fördern wir gezielt Stabilität, Reaktionsfähigkeit und sicheres Auftreten im Berufsalltag.

Unsere Müslibar bringt gesunde Ernährung direkt ins Unternehmen. Mit natürlichen Zutaten, wissenswertem Hintergrund und leckerer Vielfalt fördern wir Energie, Wohlbefinden und Gesundheitsbewusstsein Ihrer Mitarbeitenden – ideal als genussvoller Einstieg in den Arbeitstag.

An der Powerball Bar probieren Mitarbeitende drei gesunde Snackvarianten und erhalten wertvolle Tipps für energiereiches Snacken im Alltag. Mit Rezepten, Infos zu Inhaltsstoffen und Impulsen für bewusste Ernährung gelingt ein gesunder Start in den Tag.

Mit appgesteuerten BlazePods trainieren Mitarbeitende spielerisch ihre Reaktions- und Handlungsgeschwindigkeit. Das Training eignet sich als Einzelmaßnahme oder aktivierende Ergänzung – für mehr Fokus, Schnelligkeit und kognitive Fitness.

In der Recovery Area entspannen Mitarbeitende mit den Blackroll Compression Boots. Verschiedene Programme fördern die Durchblutung, aktivieren den Lymphfluss und unterstützen gezielt Regeneration und Wohlbefinden – ideal als kurze Auszeit.

Frisch, bunt und gesund: An der Smoothie-Bar genießen Mitarbeitende leckere Kreationen und erhalten Tipps für nährstoffreiche Smoothies im Alltag. Mit Rezeptideen, Infos zu Zutaten und Impulsen für gesunde Ernährung – auch unterwegs.

Mit unserem VR-Bike wird Radfahren auf dem Gesundheitstag interaktiv und erlebbar. Teilnehmende steigen auf das Bike, setzen die VR-Brille auf und erleben realitätsnahe Verkehrssituationen aus der Perspektive eines Radfahrers. So werden Aufmerksamkeit, Reaktionsfähigkeit und Sicherheit im Straßenverkehr spielerisch geschult.

Unser Bike-Coaching gibt Mitarbeitenden praktische Impulse, wie sie das Fahrrad leichter und sicherer in ihren Alltag integrieren können. Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Tipps, Motivation und der Abbau typischer Hemmschwellen rund um das Radfahren.

Der Aktionsstand eignet sich ideal, um Mitarbeitende für aktive Mobilität zu sensibilisieren und Radfahren als gesunde, nachhaltige und unkomplizierte Alternative im Alltag erlebbar zu machen.